癌症Р机率效应Р遗传效应Р遗传基因突变或染色体变异所发生的各种疾病Р防护措施Р远离﹐到达一定距离辐射剂量会衰减。这样在使用电脑时,其他人就会处于安全距离外,减少受到伤害的可能性。?屏蔽﹐利用各種屏蔽措施遮擋輻射。尽量使用防护屏、防辐射罩或护目镜,具有防辐射、防静电和防强光等多种作用。?使用有防护作用的服装也可以起到防电磁辐射的作用。不锈钢纤维是当今世界上最先进的高效屏蔽织物,可以有效地保护人体免受高频辐射的伤害。Р不正确的电脑操作方式:Р电脑配件的摆位?1. 电脑荧屏与键盘的摆位——荧屏和键盘都要摆在正前方。荧屏的高度会影响颈部的姿势,过高和过低都不好。当你目光平视时,大约落在荧屏的上沿。?2. 键盘——当把手放在键盘上时,手臂是轻松、下垂、靠近身体两侧,手肘成大约90度,键盘放在身体正前方,避免身体的扭转,键盘太低,会造成弯腰驼背;太高,会使肩膀抬高,手臂外展,这样的姿势,会使肩颈肌肉处于紧张状态。?3. 滑鼠——滑鼠的摆放高度与键盘一致。由于滑鼠不像键盘,无法摆放在中间,所以,只能尽量摆放在靠近中间线的位置。切勿摆放太远。Р正确使用电脑的方法:Р电脑正确使用方法Р1. 使用电脑时,肩颈部肌肉需维持静态收缩,以支撐颈部及上肢, 而上肢往往得反复做敲击键盘或移动滑鼠的动作。?2. 上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,兩肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲成90度,操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲成90度,并维持双脚着地的坐姿。?3. 必须选择符合人机工程学设计的桌椅,两眼可以平视电脑荧屏中央,座椅最好有支援性椅背及扶手,并能调整高度,以减少手腕弯曲或手指用力。?4. 使用电脑每隔一小时,应休息5至10分钟,做柔软操或局部按摩,同时养成规律性运动习惯,针对肩颈、上肢进行拉筋及肌力训练,以增加柔软度及肌力。保健
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