的最高目标)健康和疾病是可以互相转化的。什么是亚健康?亚健康是指机体虽无明确的疾病,却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态,又称“第三状态”、“灰色状态”等。亚健康的转归有二:一是经过及时有效的调控,可向健康状态转变;二是任其发展进一步恶化,转向疾病,甚至出现“过劳死”(一种因工作过重、压力过大,长期失眠等导致未老先衰,猝然死亡的现象)影响健康的因素不良生活方式和行为习惯的影响不良饮食行为、缺乏运动、吸烟、酗酒等,占60%。医疗卫生条件的影响医疗条件等,占8%。社会环境因素的影响生态破坏、环境污染、人口过剩、精神压力等,占17%。生物学因素的影响遗传因素(致病基因和易感基因等),占15%。不健康的生活方式吃:太油、太咸、太甜——高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、冠心病、脑血管疾病喝:酗酒——酒精中毒、脂肪肝等抽:抽烟、吸毒一类——肺癌、肿瘤和对社会的危害不规律的作息,不吃早餐不运动二十一世纪健康新观念20岁养成好的生活习惯40岁以前没有病80以前不衰老轻轻松松一百岁,快快乐乐一辈子不抽烟,别酗酒,适量运动,合理膳食,心理平衡,保持乐观积极的心态,这就是好习惯我国专家提出“七把尺子”量健康1、空腹血糖不能高于5.6mmol/l;2、血脂总胆固醇不能高于4.6mmol/l;3、血压不能高于120/80mmHg;4、腰围男不能高于90cm(2尺7寸),女不能高于80cm(2尺4寸);5、体重指数(BMI)不能高于24;6、零吸烟;7、每周运动3-4次,每次有氧运动不能少于30分钟;健康取决于什么健康取决于对健康的观念不同的观念决定了对健康的四种态度:聪明人主动健康,投资健康,健康增值;明白的人,关注健康,储蓄健康,健康保值;无知的人,漠视健康,随心所欲,健康贬值;糊涂的人,透支健康,提前死亡,生命缩水。人生健康差异取决于中年如何保持和促进相对的健康状态?
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