平衡,使身体向目标方向移动。? 2.2移动步法:起动后应根据临场技战术的需要,灵活地采用各种移动步法进行移动。Р2.2.1并步与滑步:如向前移动,则后腿蹬地,前脚向来球方向跨出一步,后腿迅速跟上做好击球准备。连续并步就是滑步。?2.2.2跨步与跨跳步:如向前移动,则后腿用力蹬地,前脚向来球方向跨出一大步,膝部弯曲,上体前倾,身体重心移至前腿上。跨步过程中有跳跃腾空即为跨跳步。?2.2.3交叉步:以向右交叉步为例,上体稍向右转,左脚从右脚前面向右交叉迈出一步,然后右脚再向右跨出一大步,同时身体转向来球方向,保持击球前的姿势。?2.2.4跑步:跑步时两臂要配合摆动。如球在侧方或后方时应边转身边跑。?2.2.5综合步:以上步法的综合运用。Р2.3制动:在快速移动之后,为了保持稳定的击球姿势和克服身体的惯性的冲力,必须运用制动技术。制动技术有:步制动法和两步制动法。? 1. 制动的本质是恢复平衡。在最后跨出一大步,跨出脚蹬地的同时,地面给人体一个支撑反作用力,其水平分力与身体的移动方向相反,从而使身体重心移动速度减慢。? 2. 最后跨出一大步时,上体后仰和降低身体重心,使蹬地角减小,稳定角增大,有利于制动。Р垫球技术分析?1、准备姿势:半蹲准备姿势。?2、垫球手型:叠掌式、抱拳式和互靠式三种。?3、触球部位:在腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面,因为该处面积大而平,肌内富有弹性,可适度缓冲来球力量,起球比较稳、准。Р4、击球点:保持在腹前一臂距离,但于控制用力大小、调整手臂击球角度和控制球的落点及方向。Р5、击球的用力:垫球用力大小应与来球的力量成反比。?6、垫球时手臂的角度:与来球弧度及垫球目标、位置有关。Р正面双手垫球? 正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法,是各种垫球技术的基础,是最基本的垫球方法,适合于接各种发球、扣球和拦回球,在困难的时候也可以用来组织进攻。
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