球球Р足球技术分析Р运球:指运动员在跑动中为将球控制在自身范围内,用脚部进行的推、拨球动作。?运球技术包括跑动与触球两方面要素:运球的跑动具有步幅小、频率快、重心低的基本特征。触球包括三个阶段:支撑脚踏地蹬送、运球脚前摆触球、运球脚踏地支撑。Р足球技术分析Р运球动作方法?1.脚背外侧运球?动作方法:直线运球时,自然跑动,步幅偏小,上体稍前倾,两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆,脚趾稍内转斜下指,摆至球体上方时,用脚背外侧推拨球的后中部,重心随球跟进。Р易犯错误?① 运球脚直腿前摆,难以控制推拨力量;?② 膝踝关节僵硬,影响控球效果;?③ 身体重心偏高或坐后,影响重心跟进。Р足球技术分析Р脚背正面运球?动作方法:自然跑动,步幅稍小,上体稍前倾,两臂协调摆动,运球腿屈膝提起前摆,脚背绷紧,脚跟提起,脚趾下指,用脚背正面推拨球后自然落步。Р易犯错误?运球脚推拨球部位及方法不当,难以控制运球的力量和方向;?膝、踝关节僵硬,变推拨为拥击动作,控制不住球;?支撑脚偏后,推拨球后重心滞后,导致人球分离;Р足球技术分析Р脚背内侧运球?动作方法:自然跑动,步幅稍小,上体略前倾并向球侧稍转,两臂协调摆动。运球腿屈膝提起,脚尖稍外转,前摆用脚背内侧部位向侧前推拨。Р易犯错误?① 身体重心过高或侧倾不够,影响运球变向;?② 推拨球动作不稳定,影响控球效果;Р足球技术分析Р脚内侧运球?动作方法:支撑脚在球的侧前落位,膝微屈,上体稍前倾侧向球,随重心前移运球脚膝外转,用脚内侧部位推运球前进。Р易犯错误?① 支撑脚选位不当,挡住球路或影响运球脚做动作;?② 运球腿膝、踝关节僵硬,直腿推拨球,动作紧张;Р足球技术分析Р踢球:指运动员有目的的用脚将球击向预定目标的动作方法。?踢球动作过程包括以下几个阶段:? 1.助跑? 2.支撑? 3.摆腿? 4.击球? 5.随前动作
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