竭;? 69%的人希望过得更轻松一些;? 与30年前相比,父母与孩子在一起的时间减? 少了40%;? 过去20年中人均消费水平提高了45%,而根? 据社会健康指数,生活质量下降了51%;? 只有21%的年轻人相信会有机会过上“好日? 子”,而20年前则是41%;? 认为自己因来自工作压力和家庭问题导致“绩? 效下降”和“缺乏工作兴趣”的占53%。Р7Р一、压力来自何方Р当我们感到危险时,我们的身体会迅速作出反应:荷尔蒙?与肾上腺素分泌增加,血压升高,心率加快,大脑获得更?多的血液,使我们感觉的敏锐性提高。但是,如果压力持?续存在,这些积极的作用会变成消极的破坏作用,我们的?身体会从警觉状态,发展到衰竭,最后出现崩溃。Р我们怎样看待压力:Р奥地利心理学家弗兰克尔:压力是已经实现的目标?和未实现的目标之间的差距。没有目标就没有压力,?目标越大压力就越大。Р8Р一、压力来自何方Р表现健康的压力? 压力不足压力过度Р 不健康不健康? ? 低要求高Р我们怎样看待压力:Р9Р一、压力来自何方Р压力不足的表现:Р1、自信心低 9、疲倦?2、易怒 10、经常表达批评意见?3、不可靠 11、不高兴?4、缺乏做决定的信心 12、常犯低级错误?5、上班迟到、早退 13、对工作没兴趣?6、思路混乱 14、对情况不满却不采取改变的行动?7、精力不足 15、花额外时间才能完成工作?8、缺乏热情 16、对刺激反应过度Р10Р一、压力来自何方Р健康压力的表现:Р1、注意力集中 10、适当的幽默感?2、愿意与人合作 11、成就提高?3、高标准地工作 12、对事业和工作兴趣很高?4、有效地解决问题 13、良好的长期计划?5、能够按时完成任务 14、思路清晰?6、良好地信息沟通 15、高度机动性?7、决定清晰而自信 16、对自身看法现实?8、和谐的关系 17、精力充沛?9、出勤率高,守时 18、能给予积极的评价
全文预览
