说是人们给自己解释成功与失败的两种不 同方法。乐观者把失败看作是可以改变的事情，这样，他们就能转败为胜，获得成功；悲观者则认为失败是其内部永恒的特性所决定的，他们对此无能为力。这两种迥然不同的看法对人们的生活质量有着直接的、深刻的影响。Р（三）提高适 ??环境的能力。我们正处在一个竞争激烈的现代社会，这是一个适者生存的世界。这个环境中肯定是 许多不公平、不近人情之处，但对个体来说，这个环境又是РР不可更改的事实前提。我们只能学会适应和适时调整自己， 而不能抱怨自己运气不佳或遇人不淑，这些怨气只会增加负性的能量，而于事无补。Р（四）发展一些个人的爱好。Р学会分解、传递压力。要学会把压力分解、传递到你所在的团队的其他人身上。这不是推倭，什么事都是你一人做，一人担，别人也只好袖手旁观了，形成习惯，你的压力会更大。Р合理安排时间，分清不同工作的轻重缓急，有效分配隔间工作所占的比例。Р学会休息和放松，掌握一定的减压技巧，适当参加体Р育运动。Р总结：Р在企业中，如果可以保持一个良好的心态，轻松对抗工 作带来的压力就可以更好地在职场中优秀的生存下来，否 则，便会导致企业的工作效率低下，自身没有价值的情况出 现。因此，本文通过对职场的不良心态及情绪压力进行研究， 分析了产生不良心态以及压力的原因，提出了职场良好心态 的培养以及情绪减压的建议。Р参考文献：Р钱琦.职场压力大释放要得法?[J].?劳动保障世界?. 2017 ， 09 （ 04 ）： 89-93РР陈岩 .教你如何应对职场压力?[J]. 劳动保障世界 . 2012 ， 11（ 01）： 45-56Р李俊主 .如何快速破解职场压力？?[J]. 中国大学生就业?. 2012 ， 04 （ 15）： 90-102Р作者简介：王向阳，女，?1962 年 11月出生，辽宁沈阳人，研究方向：心理学，大众文学。
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