《蹲踞式跳远》课件（小学五年级）（蔡起勤）

蹲踞式跳远Р—助跑与踏跳相结合训练Р一、准备?1、体委整队?2、教师点名、检查服装?3、安排见习生?4、绕操场慢跑两圈?组织? X X X X X X X X? X X X X X X X X? X X X X X X X X? X X X X X X X XР ▲Р5、徒手操Р1) 头部运动?2) 扩胸移动?3) 腰部运动?4) 弓步压腿?5) 膝关节运动?6) 手腕踝关节运动? 组织? X X X X X X X X? X X X X X X X X? X X X X X X X X? X X X X X X X XР二、基本部分Р1、蹲踞式跳远认识? 分为:助跑起跳腾空落地?2、完整动作动画图Р3、教师讲解并强调:? ? 1)、一脚蹬地两脚同时跳起、同时落地,落地时要做到屈膝缓冲。? ? 2)、不要两次起跳。Р4.蹲踞式跳远起跳动作挂图? 老师讲解图意? 重点:登伸充分、手臂上摆? 难点:助跑与起跳相结合Р5、练习:?1)上一步单脚蹬地起跳?2)3—5步助跑起跳?3)6—8步助跑起跳Р组织: ? × × × × × × × ×? × × × × × × × ×? × × × × × × × ×Р × × × × × × × ×Р▲Р游戏:后退跑接力Р规则:用后退跑来完成比赛? 谁掉棒谁捡棒?组织: ? × × × × →× × × ×? × × × × →× × × ×? × × × × →× × × ×? × × × × →× × × ×Р▲Р结束部分Р1、放松?2、课后小结?3、收器材?4、下课?组织: ? × × × × × × × ×? × × × × × × × ×? × × × × × × × ×? × × × × × × × ×Р▲