想了才会,只是偶尔 C只有在特别累的时候才会睡几分钟 D 不午睡也很精神?7. 你认为睡眠是否越多越好??A 当然,睡得越多越舒服 B 睡到自然醒比较好 C 不管睡多久,都在自己特定时间里起床 D 睡眠应该适量Р据分析大部分学生都是不充足睡眠,睡眠时间基本上是6~8小时。而且通常情况下,同学们都有出现周末早上补觉,晚上熬夜的现在。?根据资料表明,长期睡眠不足会引起神经衰弱、体质虚弱、脑供血不足等各种情况的。?影响睡眠的因素:压力大,过于焦虑、过多功课等、室友晚睡,动静大,其他。?据调查,睡眠有七大益处:1消除疲劳,恢复体力 2保护大脑,恢复精力 3增强免疫力,康复机体 4促进生长发育 5延缓衰老,促进长寿 6保护人的心理健康 7有利于皮肤美容。Р统计结果Р影响大脑思维? 在熬夜的隔天,上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。专家实验证明,人的大脑要思维清晰、反应灵敏,必须要有充足的睡眠,如果长期睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,且大脑得不到充分的休息,就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。影响正常发育。现代研究认为,青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外,还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关,即在人熟睡后有一个大的分泌高峰,随后又有几个小的分泌高峰,而在非睡眠状态,生长素分泌减少。所以,青少年要发育好,长得高,睡眠必须充足。晚上10时及早上6时是新陈代谢的最好时机,所以睡眠时间不稳定的人,皮肤的代谢率也不佳,会制造黑色素。?导致各种疾病? 经常睡眠不足,会使人心情忧虑焦急,免疫力降低,由此会导致种种疾病发生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。另外专家研究表明,睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、在下午会议上打盹之外,还会增加多种重大疾病的患病风险,包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。
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