中学生睡眠情况问卷调查表1.你的性别是?□男□女2.你平时是几点钟睡觉的呢?□20:00-22:00□22:00-24:00□24:00-2:00□2:00以后3.你平时是几点钟起床的呢?□5:00之前□5:00-6:00□6:00-7:00□7:00以后4.你平时的睡眠时间是:□4-6小时□6-8小时□8-10小时□10小时以上5.你理想的睡眠时间是:□4-6小时□6-8小时□8-10小时□10小时以上6.你通常需多少时间才能入睡:□10分钟以内□10-30分钟□30分钟-60分钟□一小时以上7.你有午睡的习惯吗?□经常□偶尔□从不8.学习时你会犯困吗?□经常这样□有时会□偶尔□精力充沛,从不犯困9.你会熬夜吗?□经常□偶尔□从不(若从不,跳过10及11)10.为什么熬夜?□学习□非学习11.偶尔的一两次熬夜对你的影响?□极大,学习效率极低□影响不是很大,只是有一点困□几乎没有影响12.你会失眠吗?□经常□偶尔□从不(若从不,跳过13及14)13.失眠原因是否因学习压力过大?□是□否14.经历过失眠,你觉得应该怎样去保持好的睡眠质量?(多选)□作息规律,早睡早起□定期定量运动,保持身体健康□对于因噪音而产生睡眠障碍的人,远离噪音环境□睡眠前保持安静情绪,避免听一些兴奋的音乐或影音
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