中学生睡眠质量研究Р睡眠的重要性Р我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等。? 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。? 总之,一个人的一生,有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政党的良好睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,第二天就会头痛脑胀、全身无力。睡眠与健康工作和学习的关系甚为密切。Р我们的发现Р年级越高睡眠越不足Р统计表明,高中生的睡眠时间不足的比率明显高于初中生。所选择的3所学校中,包括午休时间在内,100名初一、初二的学生中,有72名睡眠时间不到9小时,睡眠不足的比率为72%。50名初三的学生中41名睡眠不足8小时,睡眠不足的比率为82%。51名高三毕业生睡眠全部不足7小时,睡眠不足的比率为100%。? 针对学生对自己的睡眠时间、睡眠质量和睡眠规律的看法的调查发现,有半数以上的学生认为自己睡眠时间不够。甚至在节假日,依然不能“睡到自然醒”。除了正常的教学时间,三所学校都存在节假日补课的情况。调查显示,61%的学生曾在节假日到校上课,而初三和高三节假日补课的比例分别为87%和98%。此外,29%的学生有请家教情况,77%学生参加各种课外培训班。Р数据显示Р晚上睡觉时间Р谢谢Р——中学生睡眠质量研究小组Р重新播放
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