眠?没有可回忆的精神活动?S3、S4(深睡眠期)?δ波为主S3时占20%-50%其间偶有纺锤波出现;S4是δ波占50%以上?属于深睡,不易被唤醒Р非快速眼动睡眠Р人体内脏副交感神经活动占优势:?心率减慢?呼吸次数减少?血压降低?胃肠蠕动增加?脑部温度比觉醒时降低?大脑总的血流量比觉醒时减少Р脑电波周期变化РS1?S2?S3?S4Р快速眼动睡眠Р脑电波从S1到S4,历时70~100min然后回到S3、S2,再转入快速眼动睡眠。Р快速眼动睡眠Р亦称快波睡眠是更为深沉的睡眠 80%的人会做梦?脑电波——去同步化的低幅快波类似觉醒时的脑电波?眼睛电活动显著增强呈50-60次/min的眼球水平方向的运动?肌张力进一步下降,肌肉完全松弛?有显著的生理波动代谢率、心率、血压、呼吸均有明显变化?一次快速眼动睡眠历时10-30min。Р快速眼动睡眠Р某些病症容易发生在快速眼动睡眠期? 睡眠呼吸暂停、支气管哮喘、心绞痛?一些睡眠障碍只发生在快速眼动睡眠期? 快速眼动睡眠行为障碍? 梦魇(yan)? 睡眠性勃起疼痛Р睡眠周期(以正常成人为例)Р上床就寝入睡潜伏期开始入睡 S1 S2 S3、S4? 20min左右 0.5~7min 30~38min 数分钟~1h? 70~90min ? 快速眼动睡眠 5min后? ?通常成人每夜有4~6个睡眠周期,互相连接,周而复始。?从第二个睡眠周期开始深睡期逐渐缩短,而快速眼动期逐渐延长。?后半夜深睡期越来越短渐至S4消失,而快速眼动睡眠甚至可达60min ,且生理活动(快速眼动)和心理活动(做梦)越来越强烈。因此清晨从梦中醒来的现象多见。Р整夜睡眠中各期所占时间:?浅睡期:5%~10%?中睡期:50%?深睡期:20%?快速眼动睡眠:20%~25%Р睡眠质量与快速眼动睡眠和深睡眠关系密切,只有在快速眼动睡眠出现后,人才会有睡过的感觉Р睡眠周期(以正常成人为例)
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