1、认识高血压 2、如何正确饮食 3、饮食常见问题 4、特殊膳食安排 5、需要注意的错误观念高血压患者最重要的是控制血压! 高血压患者最重要的是控制血压! 1 1、什么是高血压、什么是高血压 2 2、如何控制好血压、如何控制好血压 3 3、合理膳食在血压控制时重要作用、合理膳食在血压控制时重要作用什么是高血压什么是高血压经过非同日,三次测量血压,血压≥ 140/90mmHg 收缩压舒张压正常血压<120 和<80 正常高值 120-139 和80-89 高血压≥140 或≥ 90 如何控制好血压做好五件事,高血压并不可怕一、合理饮食多蔬菜水果少脂肪,多含钾钙少含盐二、适量运动有氧运动可降低血压,散步、慢跑等三、戒烟限酒吸烟及大量饮酒会加重高血压四、心理平衡参加轻松愉快的业余活动, 保持好心情,有助于血压稳定。五、注意管理定时服用降压药,学会自测血压, 1~2 月平稳降血压,按时就医如何正确饮食?
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