5.动作图示 6.练习辅助练习:俯撑推起成分腿撑,跳山羊分解练习:踏板,踏撑,上箱分腿挺身下完整练习:保护帮助下完整练习,独立完成 3-5 次5-7 次 2-3 次2-3 次2-3 次 5-7 次5-7 次一.组织 X X X X X X X X X X 二.教法 1.示范讲解 2.保护帮助 3.纠正错误 4.语言提示 5.集体纠错 6.鼓励学生三.要求 1.认真看听练 2.动作技术正确 3.消除恐惧心理 4.踏跳有力 5.推手迅速有力 6.两腿下压制动 7.安顺序练习 8.互相观察评价 9.完整练习动作连贯 10. 落地要屈膝缓冲 11. 互相鼓励 12. 独立练习积极大胆两列横队——两人一组二.耐久跑( 10分钟) 1.动作要点:A.后蹬力量低于短跑 B.上体直立或稍前倾 C.先前脚掌外侧着地过渡到全脚掌 D.步幅要适当不甩小腿 E.前臂夹角 90度摆幅小轻松 F.用口鼻呼吸 2.教学重点: A.摆臂 B.步伐 3.教学难点: 动作的协调自然,做到合理分配体力 4.练习: A.原地摆臂练习 4*8*2 B. 记时跑图形练习 3分钟 2次动作图示一.组织 1.两列横队 2.红线“Z”图形 3.蓝线“W”图形 XXXXXXXX 二.教法 1.示范讲解 2.口令指挥 3.全场监控 4.掌握时间 5.语言调动三.要求 1.克服惰性,积极进取 2.上下肢动作协调配合 3.呼吸方式正确 4.极点出现时要坚持到底 5.合理分配体力一.整队集合二.放松游戏 1.老虎,人,枪 2.“弹钢琴”3.“阿西跳月”三.作业 1.跳单绳 200 *52.立定跳 15*2四.小结:总结本课教学内容和强调课外锻炼的健身意义。五.收拾器材六.师生再见一.组织 X X X X X X X X X X XXXXXX二.要求 1.全身心放松 2.开心玩游戏 3.心情愉快 4.积极加入健身行列
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