防守要轻,要柔和、不得推、拍。跳山羊的同学在一定距离助跑后双手撑背,两腿分开膝盖伸直跳。 1、过渡以上辅助练习过渡到分腿腾越跳山羊动作。分腿腾跃老师讲解示范。如图所示。 1、学生模仿老师的动作 2、男女分头模仿练习 3、老师纠正指导 4、错误动作及时纠正 5、男女分别循环练习 6、保护帮助者把握时机 7 、学法:学生认真听老师的讲解,仔细看老师的师范听清老师讲的错误动作,结合自己的动作进行改正要领☆队形整齐,认真练习×××××××× ×××××××× △山羊分腿讲解观看×××××××× ×××××××× (图 3) 22′ 1、助跑有节奏,单起双落,双脚起跳有力,两手支撑同肩宽,含胸提臀快分腿。(图 3) 2、适当减低山羊高度,落地后方较厚的垫子,消除畏惧心理。 3、加速助跑有节奏,前脚掌起跳快而有力,顶肩推手要及时(不要强调腾空动作) 4、保护与帮助方法:保护者站在山羊(骆驼者)前方,两手扶其上臂,顺势上提过山羊并后撤一步;或者站在山羊侧方,一手扶其腰背,一手护胸腹。 5、落地不稳的自我保护方法身体过分前倾时:迅速做前滚翻;身体后倒时:团身侧倒,抱头。游戏:跳骆驼。结束部分 1、跟老师做放松操 2、制定某些学生换器材 1、教师带领放松活动 2、点评本节优缺点 3、宣布下课。根据课程情况,进行点评 1、积极放松。 2、听取总结。 3、归还器材 4、与老师再见。 3′课后小结本节课由四部分组成助跑、踏跳、支撑、落地。教学中主要采取层层递进, 由易到难的形式,以便解决各个技术环节中的教学重点、难点,通过主动参与学生练习,仔细观察学生动作,发现共性问题及时予以正误对比与针对性地进行练习,基本达到了本课预计的学习目标。存在的问题是:没有给学生说清楚本节课的落地后还有个结束手势。预计生理负荷 1、练习密度: 45± 5% 2、平均心率: 105 次/分 3、最高心率: 140 次/分
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