养不良等因素可引起镁的摄入不足，胃肠道感染、肾病、慢性酒精中毒及长期肠外营养等也可造成机体镁的不足。Р3РР镁缺乏引起哪些疾病？Р1．镁与心脏病 ：缺镁是高血压和心律失常的因素。而且也可能是使冠状动脉血管痉挛及心肌梗塞的因素。患者血压越高红细胞中的镁越少。心脏骤停患者心肌及冠状动脉中镁含量最低。镁离子缺乏会引起供应心脏血和氧气的动脉痉挛．导致心脏骤停而突然死亡。?2．镁与癌症 ：镁元素含量与癌症的发病率呈负相关 凡是土质含镁量高的地区．癌症发病率较低．而含镁较少的地区，癌症发病率偏高。Р4РР镁缺乏引起哪些疾病？Р3．镁与糖尿病： 空腹时患者含镁量与血糖呈负相关。血镁愈低则血糖愈高。同时，由于糖尿病人尿中所含之糖会改变尿的渗透压。促使镁从尿中排出。特别是经胰岛素治疗的病人， 因为胰岛素能促进血清镁被细胞吸收。?4.此外，缺镁还会引起特发性癫痫、惊厥、慢性肾炎、急性胰腺炎、震颤性谵妄，酒精性肝硬化、偏头痛、诱发妇女痛经，还会引起妊娠后期胎儿死亡畸形率增加。Р5РР镁过量Р一般情况下不易发生镁中毒，但肾功能不全者和接受镁制剂治疗者，常因体内镁过量而易引起镁中毒。?糖尿病酮症早期因脱水，镁从细胞内溢出到细胞外引起血清镁升高Р6РР过量镁的影响Р过量镁可引起腹泻，因而腹泻可作为评价镁毒性的敏感指标。?引起恶心、胃肠痉挛等胃肠道反应，重者可出现嗜睡、肌无力、膝腱反射弱、肌麻痹等临床症状。Р7РР参考摄入量及食物来源Р矿物质镁推荐摄入量：? 儿童250mg/d，最高500mg/d；青少年、成人350mg/d，最高700mg/d； 妊娠、哺乳期女性400mg/d。Р镁主要存在于绿叶蔬菜、粗粮、坚果等食物中，尤其是叶绿素中，含有大量的镁；相反，精制面粉、肉类、淀粉类食物及牛奶中，镁的含量却不高。? 此外，从饮水中也可获得少量的镁，硬水中含有较高的镁盐，但软水中含量相对较低。Р8
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