50克\r2.青豆50克、葱30克\r3.饭150克、盐5克\r4.胡椒粉5克、芝麻油5毫升\r长沙佳和家政服务有限公司\r做法\r1.将火腿切丁;葱洗净切末;青豆洗净\r2.起一锅水,加入火腿丁玉米粒、青豆及饭熬煮,待沸腾后,转小火继续\r熬煮至米粥稠烂。\r3.待米粥呈现稠状,放入盐、胡椒粉搅拌均匀\r长沙佳和家政服务有限公司\r4.起锅前放入葱末搅拌均匀即可盛盘食用\r滑蛋虾仁\r材料\r1.虾仁100克、鸡蛋2个、葱花10克\r2.蒜片10、克生姜末10克、料酒5毫升\r3.盐10克、生粉15克、水淀粉15毫升、食用油5毫升\r4.芝麻油5毫升(剖腹产妈妈可不用)\r做法\r1.虾仁和少许盐混合均匀放置五分钟\r长沙佳和家政服务有限公司\r2.把香葱切成葱花\r3.将虾仁表面上的水用纸吸干\r4.蛋白和蛋黄分开\r5.虾仁加盐、料酒、蛋白、玉米淀粉搅拌均匀腌制即可\r长沙佳和家政服务有限公司\r6.清水烧开,蒋腌制好的虾仁倒入锅中,烫至七分熟备用\r7.蛋黄搅拌均匀,倒入虾仁中,加入水、淀粉和葱花搅拌均匀\r8.起锅倒油,再倒入混合好的虾仁蛋液,蛋炒至凝固后快速炒散开即可\r苋菜豆腐汤\r材料\r1.豆腐100克、苋菜200克\r2.鸡蛋1个、蒜末10克、盐5克\r3.芝麻油5毫升、食用油适量\r长沙佳和家政服务有限公司\r做法\r1.苋菜洗净,切段;豆腐切块\r2.起油锅,先放入蒜末爆香,接着放入苋菜炒熟,加入500毫升清水\r3.待水开后,放入豆腐和盐稍煮一会\r长沙佳和家政服务有限公司\r4.最后放入芝麻油,关火盛出即可\r豆腐营养容易被人体吸收,可以防衰老,预防心血管疾病和老年痴呆症,\r维持骨骼健康,降低胆固醇。和苋菜同煮,有开胃清燥的功效。\r好了,第二天的月子餐教学结束,姐妹们可以在家尝试着做做哟~意想不\r到的美味困难呢~\r长沙佳和家政服务有限公司
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