月子餐食谱(30天)

不下请不必勉强)\r10。花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用):每日一碗连续三日\r11.药膳:炖汤每日一碗(不愿食猪手者食用,如山药鸡汤)\r12。木瓜茶:奶水稀少者用\r温情提示:\r■月子料理餐及饮料均需温热食用,杜仲茶及水果除外(水果也可温水浸泡后食用);\r■生化汤每日300CC,分三次喝完,每次100CC\r月子餐功效说明\r■麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出\r■乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效\r■生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫\r■红豆汤:强心利尿,清除体内废水并通过尿道排出;红豆多吃易胀气,故每日须控制在二碗以内\r■糯米粥:利用糯米的粘性,适度刺激肠,助其恢复蠕动力并能防止内脏下垂;因糯米不易消化,故\r每日须控制在二碗以内\r■坐月子饮料:解渴、养生\r■生麦芽汁:退奶者用(如小产、四个月以上流产)\r■药膳粥:剖腹产及小产者,前三天补气用\r■养肝汤:养肝护肝,帮助肝脏提高解毒能力,尤其排除剖腹产麻药的毒性(产前十天开始送,每\r日一份)\r2-14天(第二周):收缩子宫、骨盆\r着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,預防腰酸背痛\r■麻油猪腰:帮助产妇收缩子宫、骨盆腔\r■薏仁饭(粥):低淀粉,利尿\r■油饭:润滑肠道,促进体内废物排出,提高肠胃蠕动能力\r■红色蔬菜:防止便秘、补血\r■药膳:补血、补气、补筋骨\r15-30天(第三周至满月):调理身体,补充营养、恢复体力\r调养体力,补血、理气,預防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性\r月子餐食谱(30天)\r■麻油鸡:选用农家公鸡,补充蛋白\r■花生猪脚:促进乳汁分泌,供奶水稀少者食用\r■鱼类:补充养分、促进伤口恢复\r■蔬菜:提供各种人体必须维生素和氨基酸,提高母乳质量\r■水果:选取温性果类,适合不同体质产妇需求,帮助消化,防止便秘