备姿势:并步抱拳动作要领:身体成立正姿势,两手握拳抱于腰间,头转向左边。Р搂手弓步冲拳动作要领:左脚向左迈出一步成弓步,同时左手向左平搂后抱于腰间,右拳前冲成平拳。目视前方。Р易犯错误:左手没有搂手,弓步后脚没有蹬直。Р弹腿冲拳动作要领:重心前移至左腿支撑,右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳,右拳收抱腰间,目视前方。易犯错误:弹踢没有收大腿弹小腿。Р马步架打动作要领:右脚内扣落地,身体左转九十度,两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌,屈臂上架,右拳向右侧冲成平拳,头右转,眼看右侧方。Р易犯错误:马步没有收胯Р游戏:平衡角力(1)马步角力(两人呈马步对立,用两掌相推,最先脚移位者为负) Р20Р分钟Р老师先示范五步拳,后通过学生的模仿让学生回答五步拳的动作要领是什么?Р Р× × × × × × × × × × × ×Р ▲Р○○○○○○○○○○○○Р2、教师讲解示范完整的五步拳动作,和保护与帮助地方法。Р让学生随老师一起学练动作Р分组练习,把集合队形四行,分为4组练习, 由组长负责保护帮助进行练习。Р教师巡回指导,指出正误,并进行对比。Р6、学生练习时注意动作技术较差的同学,鼓励他们,使他们对练习产生兴趣,并进行有针对性辅导。Р(2)拉人角力动作方法:两人相对站立,各出脚相抵,各出手相拉。然后互相用力拉引,看谁能让对方的脚发生移动。脚先动者为负。注意事项:对拉时,双方的一脚要始终相抵,不能移动位置,手握紧不能松,以免摔倒跌伤。Р8分钟Р分配场地,组织学生练习。Р 游戏方法:成人数相等的四队,一队为一组,(1队VS 2队, 3队VS 4队)以最后获胜队员多的组为胜利组Р结束部分Р全身心放松,愉悦身心。Р放松运动。Р小结讲评。Р3、小组长收回器材,师生再见。Р3Р分钟Р在教师带领下做放松运动。Р对本次课进行总结,并提出要求及期望。Р安排小组长收拾器材。Р要求:全身心放松。
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