办?大家讨论好的方法: Р①注意力转移法。可以默默地唱几句熟悉的歌曲、想一件很有趣的往事等。Р②调整呼吸法。抬头挺胸,双眼看定一个目标,做几次深呼吸。Р③放松法。让全身的肌肉缩成一团,越紧越好,然后再慢慢放松,反复做几次。Р④心理暗示法。轻轻地告诉自己:“我现在很安静”、“这次考试我很放松”等。Р⑤教师播放舒缓的音乐,让学生伴着音乐进行练习。Р(2)先做难题还是先做容易的题?Р 最好按题目的序号往下做,会一道做一道,一时想不起或一时不会做的就先跳过去,继续往下做,直到把会做的题目全都做完了,再回过头去看留下的题目。这样做能是自己很快进入答题状态;并且由于答出的题数目增多,自信心越来越强,思维也越来越流畅,一些难题可能也会迎刃而解;同时也避免了把时间过多得花在难题上,是自己会做的题目也来不及解答。Р(3)做完题后怎样检查?Р做完题后如果急着交卷而忽视了检查,就会丢掉许多不该丢的分,因此做完题后一定要认真地把整张卷子检查一遍。首先,检查自己的班级、姓名是否写好。其次,浏览一遍卷子,看是否有漏做的题。然后,仔细地检查题目,看题目和数字是否抄错,有没有错别字,题意理解是否正确。最好先从容易的题目查起以保证得分,再查难题,免得浪费时间。Р(三)指导学生正确的看待分数。Р考试结束后,很多同学都只对自己的成绩感兴趣,考得好了,欢呼雀跃,考得不好,垂头丧气。同学们想一想,在考试结束后,你的表现是什么样的?我们最应该关心的是什么呢?教师引导学生把注意力由成绩转移到试题上,认真做好试卷分析,做到“一题不二错”。Р四、给父母写封信。Р1、在课堂上让学生把自己的体会以书信的形式展现出来,让父母能了解自己的想法。Р2、写好之后让老师过目签字.然后寄出信件。Р五、温馨提示Р师:让我们从现在开始,抱着轻松的心态,根据自己的实际情况,制定出恰当的目标,希望能帮助我们减轻考试时的紧张心态,正确的面对考试吧!
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