Р凡是经历磨炼、有修养的人,每逢受到挫折时,大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。Р1、期望法。遇到挫折时,尽量少考虑暂时得失,多想美好的未来,不断激励自己:“振作起来,一切都会过去,将来一定会成功。" Р2、知足法。在挫折面前,要满足已经达到的目标,对一时难以做到的事情不奢望、不强求,同时多看看周围不如自己境况的人。这样,就容易从烦恼、痛苦中解脱出来,为将来的成功创造良好的心理环境。Р3、升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病疾等打击之后,化悲痛为力量,发奋图强,去取得学习、工作和事业的成功,这是应付挫折最积极的态度。Р4、转移法。把受挫后产生的消极情绪转化为积极情绪,减少面对挫折的恐惧心理。学生如果过分注重某一次挫折事件,往往会苦闷、悲恸难消,有时甚至进入恶劣情绪的死胡同而不能自拔。因此,要懂得遇到挫折产生不良情绪时,可以用转移情绪的方法来化解。Р5、宣泄法。一个人反复积累自己的烦恼、痛苦,不愿意暴露于外界,而是压抑或埋藏在心里时,一旦遇到生活中的刺激或压力,就会加剧自我的苦恼,最后心理失衡,产生心理疾病或心身疾病。因此,适度的宣泄是必要的。切记不要采用不健康的宣泄或应对方式,如酗酒、打闹、发牢骚、说怪话等,都无济于解决自己心理上的苦闷,反而会加剧心理痛苦。Р6、心理咨询法。心理咨询室、心理辅导中心的出现,使孩子从小就在人生的各种挫折面前,具备倾诉和寻求专业帮助的条件,也将大大减少因挫折而导致的各种问题。Р挫折是暂时的,也是永远的,抗挫折能力应该贯穿于一个人成长的始终。实践告诉我们,只有经历过挫折,在逆境中成长的人,才有良好的适应环境能力和心理适应能力。“授人之鱼,只供一日之餐,教人渔法,则可终身受益”,引导学生正视挫折,掌握战胜挫折的科学方法,才能让学生更好的适应快节奏的工作和学习,才会让他们的人生脚步更加坚实而宽广。РPower by YOZOSOFT
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