耐力练习、交叉跳绳等;Р(3)力量:仰卧两头起、立定跳远、体前屈伸、小腿屈伸等;Р(4)柔韧:正压腿、侧压腿;横叉、纵叉等腰部、髋部、腿部、踝关节柔韧练习;Р(5)灵敏协调:交叉步、滑步、各种滚翻、多部位颠球、变向、转身动作等练习。Р3、考核知识点和考核要求Р1)识记:毽球运动身体素质的内容与特点;Р2)领会:一般身体素质和毽球专项素质关系及练习方法;Р3)掌握:身体素质在专项技术中的运用。Р第五部分教学比赛及裁判实践(8学时)Р1、学习目的与要求Р通过比赛,提高学生毽球专项素质、基本技术、基本战术配合临场综合运用能力及比赛中的应变能力、心理承受能力等;通过比赛裁判实践,提高学生的临场裁判执法能力。Р2、课程内容Р1)教学比赛:Р当一支毽球队在掌握了一定基本技术后,就应该进行与该队相应技术相关的基本战术训练,并随着队员技术水平的提高而不断加强其战术训练,以增强攻防抗衡能力,之后应通过教学比赛从而不断提高整体实战水平。Р2):裁判实践Р 毽球比赛采用三局两胜制,每方队员踢球不能超过三人次踢四次,每人只能连续击触球两次,某一方先得十五分为胜一局,前两局握有发球权的一方才能得分,如双方各胜一局成1:1时,第三局为决胜局,采用每球得分制,有一方得8分时双方交换场地再战。Р3、考核知识点和考核要求Р1)识记:毽球比赛中各种技战术及竞赛规则;Р2)领会:临场裁判法;Р3)掌握:比赛中基本技、战术合理运用。Р四、毽球专项课教学学时分配:Р部分Р讲课内容Р学时Р一Р基本理论部分Р12Р二Р毽球基本技术Р50Р三Р毽球基本战术Р30Р四Р素质练习Р20Р五Р教学比赛及裁判实践Р8Р总计Р120Р五、教材及主要参考书Р1、《毽球运动》,赵发田,中国海洋大学出版社,2011-07-01Р2、《毽球运动》,张军,龙明,高等教育出版社,2008-01-01Р撰稿人:曲喜峰审核人:杨彤彤批准人:刘喜友
全文预览
