。二、脚正面发球动作要领:身体面对网站立,左脚在前右脚在后,两膝微屈,上体稍前倾,重心落在两脚间,左手持球与腹前;左手将球垂直抛起于体前,距离身体约一臂远,抛球地同时,重心前移到左脚上,右脚迅速蹬地、屈膝,小腿后屈,尽量靠近大腿,击球刹那间,小腿迅速前摆,脚面绷直,用脚背正面将球击出。(如图)重点:毽球与脚背正面接触的部位。难点:全身协调用力。三、凌空发球动作要领:身体侧对出球方向,左脚尖指向出球方向,左手持球于体前,距离身体约一臂远,将球向上抛起,球要高过头顶,当球小落到大约肩部高度时,右腿迅速抬起,大腿带动小腿快速摆动,脚面绷直,用脚正面将球击出;击球后身体随即转向出球方向,保持身体平衡。(如图)重点:毽球与脚面接触的部位。难点:击球时机与全身协调用力。发球的教学方法1、徒手模仿练习,体会基本动作,掌握身体协调发力。2、持球发球练习,体会球与脚接触的部位。3、对墙发球练习。4、隔网发球练习。5、指定发球区域的各种发球练习。第六节:传球技术传球技术在接发球、一传和二传组织进攻以及防守组织反击中起着窜联和纽带作用,是组织各种进攻战术、变换战术和创造进攻得分地有效手段。传球一般有脚内侧传球和正脚背传球。一、脚内侧传球动作要领:身体稍向前微屈,注视来球,大腿带动小腿,脚内侧端平,用脚弓将球向上或前上方传出。重点:脚内侧端平与地面平行。难点:全身协调用力。二、正脚背传球动作要领:身体稍向前微屈,注视来球,大腿带动小腿,踝关节前屈,脚面绷直,用脚背正面将球传出。重点:踝关节前屈,脚面绷直。难点:全身协调用力。传球在练习中应贯彻“稳、准、快、变”的原则。稳:首先是情绪稳定,思想稳定,沉着冷静,对任何的来球都要充满信心,并协调柔和用力地稳定控制传球。准:主要体现在判断准、移位准、传球目标准,特别注意二传的准确性。快:要判断快,起动移动快,选位出球快和与战术配合衔接快,能体现快攻的节奏。
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