公开课跑操教案

 Р Р Р Р2素质练习:腰腹力量Р①平躺仰卧起坐Р②侧躺仰卧起坐Р Р Р1教师组织学生进行训练,宣布训练要求。Р Р2针对出现的错误动作进行个体或集中纠错。Р Р3分组进行口号、摆臂和步伐专项练习Р Р Р Р1精要讲解、准确示范腰腹个肌群力量的锻炼方法。Р2教师组织学生进行练习。Р3组织体育骨干进行示范和评价。Р1认真听讲,明确正确的摆臂和步伐动作的要求。Р2积极参与练习,做到:双手握拳,小幅度前后摆臂——前不露肘,后部露手。Р3 分组练习,评价与对比。Р Р Р Р1积极参与腰腹力量素质练习Р2明确腰腹各个肌群的练习方法Р3积极主动地展示学练成果。Р4一、三排垫上练习,和二、四排交替轮流。Р Р× × × × × × ×Р× × × × × × ×Р× × × × × × ×Р× × × × × × ×РΔ(图一)Р Р Р Р Р Р Р Р× × × × × × ×Р Р× × × × × × ×Р× × × × × × ×Р Р× × × × × × ×РΔ(图一)Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р8’~Р10’Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р10’~12’Р Р Р Р Р Р中Р Р Р Р Р Р Р Р Р Р大Р Р Р Р Р Р2Р~3Р三、结束部分Р Р1放松练习。Р Р2常规。Р1组织并带领学生做放松练习。Р2对本课进行小结,并交代下节课任务。Р3师生再见。Р4回收器材。Р1集合并在教师的带领下做放松练习。Р2参与小结。Р3帮助体委回收器材。Р× × × × × × ×Р× × × × × × ×Р× × × × × × ×Р× × × × × × ×РΔ(图一)Р要求:静、齐、快。Р Р Р2’~3’Р Р Р低Р Р预计负荷Р练习密度:45%        强度:中上等      平均心率:120~130次/min