放松、快速。Р重点:用前脚掌着地跑,跑姿正确、轻松。Р难点:跑得自然、协调,摆腿蹬地有力;身体平稳,跑成直线。Р3~5次/人Р14分钟Р动作要领:采用自然站立式起跑,起跑后两脚用力快速充分后蹬,摆动腿积极向前摆动,髋部前送;两臂以肩为轴积极前后摆动,放松而有力;上下肢协调配合,以最快速度跑完全程。如图: Р× × × Р× × ×Р学生活动:Р1、学生分散自行练习,体会积极摆臂的动作要领。Р2、分组做依次出发练习,体验跑的自然、放松动作。Р基础部分Р二、兴趣游戏“迎面击掌接力”Р3~5次Р10分钟Р× × × Р× × × Р◎Р教师活动:Р组织学生练习原地摆臂Р加大难度原地摆臂小步跑、高抬腿跑,要求积极摆臂。Р3、成四路纵队鱼贯练习30米放松跑,做到跑得自然放松。Р4、分组练习30米,以小组为单位相互观看。Р组织图形:Р教师活动:Р1、组织学生学习游戏的过程与方法,并组织学生组织学生进行游戏比赛。Р2、游戏过程中,时刻提醒学生注意安全。Р3、分组练习中,通过互相观察、讨论、交流,提高快速跑的速度。Р4、自测自评快速跑动作完成情况。Р学生活动:Р1、积极参与游戏。Р2、游戏时,要维护同学安全,以防摔倒。Р结束部分Р1、放松Р2、课后小结Р3、布置课后练习:跳短绳一分钟 Р4、布置还收器材Р4~5Р次/人Р8分钟Р组织图形:Р× × × × ×Р× × × × ×Р× × × × ×Р× × × × ×Р◎Р教师活动:Р师总结本节课内容Р学生活动:Р学生站成四列横队。Р1、学生和教师一同做游戏。Р2、学生认真听讲看示范。 3、学生精神饱满。Р教学密度Р28%——32%Р预Р计Р心Р率Р心率/(次/min)Р45Р35Р40Р30Р25Р20Р15Р 10Р150_ Р120_Р90_Р45Р35Р40Р30Р25Р20Р15Р 10Р60_Р30_ Р50Р0Р时间/min
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