生共同做徒手操Р三.讲解游戏规则,把学生分好组并划分好活动区域。Р(游戏规则:学生围绕着篮球场慢跑,当老师喊出的数目,必须要按数目相互拥抱在一起,多余或者少于的举要全部俯卧撑5个)Р配合教师完成课前准备Р认真听讲Р集合队形Р要求:Р集队集队快、静、齐Р做游戏时保持好秩序Р3.听口令,自觉遵守纪律Р2Р5Р7Р1Р1Р2Р低Р低Р中Р顺序Р达成目标Р教学内容Р教师活动Р学生活动Р时间Р负荷Р参与Р技能Р心理Р适应Р次数Р强度Р基Р本Р部Р分Р让绝大部分同学都能锻炼素质,保持强健的魄力,加强免疫力Р培养学生坚持不懈的优良品质,锻炼自我学习能力Р。Р素质单项练习Р1、低抬腿Р2、俯卧撑Р3、抱膝跳Р4、高抬腿Р Р二.素质练习组合:Р低抬腿-俯卧撑-抱膝跳-高抬腿Р三.折返跑Р第一、二组是围绕篮球场底线折返跑一次Р第三组围绕篮球场折返跑二次Р第四组围绕篮球场折返跑一次竞赛Р1、注意错误的动作Р2、纠正动作Р使用语言鼓励,提高练习质量Р教师提示要点Р组织发令Р计时Р组织好竞赛时的规则Р1、认真学习Р教授内容Р组织: Р ▼Р ●●●●●Р ●●●●●Р ●●●●●Р ●●●●●Р要求:Р顾及每个同学,让学生们积极参与到素质练习中、充分的活动身体.Р保持课堂秩序,自觉遵守纪律Р尽快站好队形,抓紧衔接时间Р★★★★Р★★★★Р ▼Р ★★★★Р ★★★★Р Р6Р6Р15Р2Р2Р4Р中Р中Р强Р结Р束Р部Р分Р做放松练习,恢复身心。Р学生放松神经,体现到运动的快乐Р1、放松操Р2、总结评价Р3、宣布下课Р1、教师引导,共同做放松操。Р2、舒缓语言引导学生总结,宣布下课Р要求:Р1、认真总结Р2、安排值日生归还器材Р3Р1Р低Р运Р动Р负Р荷Р预Р计Р(画坐标图:横坐标为时间,纵坐标为心率。)Р平均心率Р120—160次∕分钟Р最高心率Р160次∕分钟Р练习密度Р40﹪Р课Р后Р小Р结
全文预览
