、膝关节运动 5 、弓步压腿 6 、手腕踝关节运动 8分钟一、组织: 成一路纵队慢跑要求:队伍整齐二、按体操队形散开,原地运动练习要求:动作到位,充分活动开课的部分课的内容时间组织教法与要求基本部分一、反应起跑二、学习蹲踞式起跑动作要领: 蹲踞式起跑包括“各就位”、“预备”、“跑”三个动作。听到“各就位”口令后,做几次深呼吸,轻松地走或跑到起跑器前, 屈体, 两手撑地, 有力腿在前, 两脚依次蹬在起跑器上, 后腿跪在地面上; 两手拇指相对, 其余四指并拢, 虎口向前, 两手约与肩同宽撑于起跑线后,两臂伸直, 肩微移超过起跑线; 颈部自然放松,两眼视前方半米处,注意听“预备”口令。预备口令发出后, 后边支撑腿稍抬,臀部和肩平或者稍高于肩, 但是后边腿要弯曲, 不要伸直, 两眼视前方三米处,注意听枪响. 枪响后后脚快速瞪离起跑器, 两臂快速摆动, 身体前倾至 10 米处逐渐抬起, 快速跑下去.1 、各就位 2 、预备 3 、跑教学重点:蹲踞式起跑接加速跑技术。教学难点:蹬摆协调配合。三、游戏:接力跑方法: 将学生分成相等的几组, 每组第一位学生手持接力棒, 快速跑出后绕过障碍物返回将接力棒交给下一位同学。 25分钟二、组织(如图) 教法: 1、讲解示范, 学生在教师的语言提示下积极参与,体验蹲踞式起跑姿势。 2 、分组练习,提出要求,语言鼓励。 3 、相互交流,相互评价。要求:保持高度的注意力,认真学与练。。三、组织(练习队形如图) 要求:学生要按老师的要求进行游戏,要遵守游戏规则课的部分课的内容时间组织教法与要求结束部分 1 、集合整队 2 、小结本课内容 3 、放松 4 、下课并收器材 5分钟一、组织(如图) ?????????????????????????????????????????要求:集合快、静、齐,注意力集中。场地器材障碍标志物 5 个、接力棒 5根课后小结
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