奏和呼吸方法。Р1.讲解练习方法及要求,口令指导学生练习。Р2.指导学生谈体会。Р1.跟随教师做各种跑步练习。Р2.积极体验,总结耐久跑的节奏和呼吸方法。Р在相同的距离分别进行匀速跑和变速跑,让学生体验、总结,得出结论,比教师直接得出结论更有价值。Р巩Р固Р提Р高Р8Р分Р钟Р轮流领先跑。Р方法:把学生分成4个小组,每个同学领跑一段距离后退到排尾,第二个同学接着领跑,依次进行。Р1.讲解练习方法及要求,组织并参与练习。Р2.口令提示学生。Р1.按照要求认真练习。Р2.认真体会跑步节奏,主动帮助同伴。Р让每一位同学进一步掌握耐久跑的节奏,同时可以帮助耐力素质和意志品质差的学生能跟上队伍。Р拓Р展Р延Р伸Р7Р分Р钟Р往返跑。Р方法:各小组设计本组口号,一边跑一边呼口号练习。Р1.讲解练习方法及要求,指导学生创编口号。Р2.口令提示学生。Р1.在组长带领下讨论跑动过程中的口号和方法。Р2.团结协作,努力跑完全程。Р3.小结,评价。Р在同学们都非常疲倦的时候,发挥团队协作精神,设计各自口号,在跑的过程中通过呼口号来激发学生运动潜能,培养学生坚强的意志品质。Р放Р松Р身Р心Р8Р分Р钟Р1.游戏:“快速接球”Р方法:学生绕圈行走,一人站在场地中心,在抛球的同时喊号,喊到该号的同学要在球落地前把球接住,依次进行。Р2.拍打操。Р3.小结本课。Р1.讲解游戏方法及规则。Р2.口令指挥并参与游戏。Р1.和学生一起在进行放松练习。Р2.创设氛围,以学生回答为主,教师补充。Р1.分组布置场地。Р2.按照游戏规则认真进行练习。Р1一起做拍打操,使身心都得到放松。Р2.积极参与学习评价。Р设计游戏的目的是让学生身体在非常疲倦的时候,调节学生的身心,活跃课堂气氛,激发学生学习的欲望。Р小结评价的目的是让学生养成善于反思,及时评价的好习惯。Р练习密度Р40%—45%Р运动负荷Р135—140次/分钟
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