段,跑5、4、3分钟队形:S,8, ▽,□,◇,○均可 2、讲解“极点”基本部分二、教法: (25’)1、5分钟跑 3、讲解正确的呼吸方法,1、教师讲解,引导学生练习大5’感受克服“极点”,体 2、学生练习,教师观察会“第二次呼吸”3、教师巡回指导 2’三、目的: 2、4分钟跑 4、教师慢跑巡回指导 1、提高学生的练习兴趣,发展耐力大4’ 2、发展学生的思维能力,发展学生个性 5、学生在小组长的带领下 3、掌握耐久跑的呼吸方法 2’练习 4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”四、要求: 3、3分钟跑 6、学生自主喊口号 1、动作放松,跑速均匀,摆臂自然大3’如:一5一5我最棒 2、要有良好的跑步节奏,两腿蹬摆协调, 全民健身利国利民能合理分配体力,鼓励学生坚直到底强身健体阳光少年 3、练习中必须保持队形,不能互相穿插 2’ 4、定时跑:5、4、3分钟,速度不要太快中间各休息 2分钟, 二:游戏:1、教师讲解游戏规则一、组织:学生分四组进行练习集体投篮二、教法:中7’(7’)2、教师担任裁判教师讲解,引导学生练习 3、学生进行练习三、目的: 1、激发学生的练习兴趣 2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织纪律性四、要求: 1、全面发展学生身体素质 2、培养学生遵守规则、尊重对手 3、培养学生的竞争意识 4、培养学生的团结协作精神一、集合放松组织:学生四列横队,体操队形 1、抖动放松 1、教师讲解示范 oooooooooooooooo 结束部分 2、深呼吸自由 oooooooooooooooo (3’)落体放松 2、学生进行练习 xxxxxxxxxxxxxxxx 小3’ xxxxxxxxxxxxxxxx 二、小结本课 3、总结本课△三、归还器材 4、安排学生归还器材教法:学生在教师的带领下练习目的:使学生的生理、心理都得到放松四、师生道别 5、同学生再见要求:积极放松,轻松、快乐
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