——走Р要领:“跑步”是预令,“走”是动令。听到预令,双手迅速握拳(英雄拳:四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二节),提到腰际,与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合。听到动令,上体前倾,同是左脚利用右脚的蹬力向前跃出约85厘米(平时跑步时的步距),前脚掌先着地,身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后平行摆动,向前摆臂时,大臂略垂直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际。行径速度170—180步/分。Р二、立定Р口令:立——定Р要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前半步着地,脚尖向外约30度,两脚挺直,右脚提跨取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑两步,然后左脚向前半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。Р补充: Р一、踏步与立定Р(一)、踏步Р停止间口令:踏步——走Р行进时口令:踏步Р要领:两脚在原地上下起落(抬起时,脚尖自然下垂,离地面约15厘米;落下时,前脚掌先着地),上体保持正直,两臂按照齐步摆臂的要领摆动。Р(二)、立定Р口令:立——定Р要领:听到口令,左脚踏一步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势。Р二、坐下Р口令:坐下Р要领:左小腿在右小腿后交叉,迅速坐下,手指自然并拢放在两膝之上,上体保持正直,两眼向前平视,肘部贴于腰际。Р三、脱帽、戴帽Р(一)、脱帽Р口令:脱帽Р要领:双手捏帽檐或者帽檐两侧,将帽取下,取捷径置于左小臂,帽徽向前,掌心向上,四指扶帽檐前端中央处,小臂略成水平,右手放下,成立正姿势。Р(二)、戴帽Р口令:戴帽Р要领:双手捏帽檐前端两侧,取捷径迅速将帽戴正。Р四、整理着装Р整理着装,通常是在立正的基础上进行。Р口令:整理着装Р要领:双手从帽子开始,自上而下,将着装整理好。必要时,也可以相互整理。整理完毕后,自行稍息。听到“停”的口令后,恢复立正姿势。
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