Р“二”。要领:听到“齐步走”的口令,按齐步行进的动作要领向前行进,听到“立定”的口令靠脚放手,成立正姿势。Р连贯练习,按齐步、立定的要领反复练习。Р正步与立定Р正步主要用于分列式和其他礼节性场合。Р口令:“正步――走,”“立定”。Р动作要领:听到“正步走”的口令,左脚向正前方踢出约75厘(腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米),适当用力脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作,上体正直,微向前倾:手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二节;向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时,约与第三衣扣同高;着冬季作训服时,约与第四衣扣同高,)离身体约10厘米;向后摆臂时(左手心向右,右手心向左),手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。Р听到“立定”的口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直。右脚取捷径迅速选拔左脚,成立正姿势。Р动作标准与要求:Р正步行进时,做到臂腿同定位,踢摆臂上体正直。姿态端正,动作协调。具体要求是:两挺(挺胸,挺腿),两平(向前摆臂略平,脚掌与地面平行);四快(踢腿快、摆臂快、着地快、跟腿快);四直(上体正直,向后摆臂伸直,站立腿要挺直,踢出要绷直);一稳(身体要稳,)。重点要让受训者体会“三股力”,即踢腿腕用力,摆臂时手腕用力,踢腿摆臂同时用力。Р常犯毛病及纠正方法:Р掏腿。纠正方法:踢腿时,脚尖下压,以小腿带动大腿踢出。Р脚掌离地面高度不准。纠正方法:用简易器材(米尺、被包绳等),反复练习。Р步幅不准。纠正方法:划75厘米步幅线,反复练习。Р上体后仰。纠正方法:收小腹、挺胸,上体要正直,稍向后倾,腰部用力向前推。Р臂腿不协调。纠正方法:踢腿时摆臂,踢腿到位臂摆到位,脚着地臂不动。Р立定时上体后仰。纠正方法:左脚向前大半部要准,身体重心前移。
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