用逐渐加宽的格子进行加速跑练习,体会逐渐加大步幅。Р5、20米加速跑练习。Р6、学生自主学习,合作探究。Р6-4Р冲刺跑Р1、学习冲刺的方法,通过学练,正确掌握短跑冲刺跑的动作要领。Р2、提高学生快速奔跑能力,发展灵敏、速度等身体素质。Р3、培养学生团结协作和集体主义精神,增强责任感。Р重点:过线压肩迅速、及时Р难点:冲刺时不减速Р1、教师讲解示范冲刺跑的动作要领。Р2、学生两人一组学习探究冲刺的方法。Р3、原地撞线(终点线)动作练习。Р4、行进间小步跑撞线动作练习,离终点线10米开始进行。Р5、快速跑接终点撞线:用快速跑20-25米,在接近终点线1米处做挺胸撞线或压肩撞线动作,迅速跑过终点。衔接自然、连贯。Р6、接力比赛。Р6-5Р全程跑Р1、熟练掌握50 米快速跑全程的技术。Р2、提高学生的位移速度和奔跑能力。Р3、培养学生勇敢顽强,勇于挑战自我的精神。Р重点:Р蹬摆积极,跑成直线Р难点:Р各环节动作准确。Р1、跑的专项练习。进行高抬腿跑、后蹬跑、20-30米计时跑等专门练习,用前脚掌着地;Р2、教师讲解示范50米快速跑全程技术。Р3、40-60米快速跑,用中等速率进行练习2-3次,强调蹬摆配合积极有力,跑成直线;。Р4、50米全程跑要求积极蹬摆,步幅大,频率快。Р5、接力跑比赛。Р6-6Р1、全程跑Р2、50米评价Р1、发展学生的速度素质,提高快速跑能力,了解自己成绩提高幅度。Р2、培养学生的进取心和竞争意识。Р3、了解快速跑教学的效果,以利教师修正自己的教学计划。Р重点:Р提高学生的竞争意识。Р难点:Р动作协调、有力Р1、中速跑1-2次。Р2、50米全程跑1次。Р3、50米快速跑测验(每人2次,取最佳成绩)。Р4、教师公布测试成绩。提出进一步锻炼的要求。Р5、学练建议:两位水平接近的同学一组进行测试;两次测试之间应该有10分钟左右的休息时间,期间小结前一次跑的情况。
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