(3)蹬腿、分腿Р三、太极拳基本功练习:Р1、太极桩Р2、太极拳步法Р3、手法Р要求:两路纵队,慢跑400米跑。Р队形:Рx x x x x x xРx x x x x x xР Р●Р要求:Р(1)动作规范、到位Р(2)动作放松、舒展Р(3)活动充分Р调整呼吸、自然放松、曲膝半蹲,重心落于两之间、两掌在胸前环抱,松肩敛臀。Р呼吸自然、保持身型、重心平稳Р脚步轻起轻放、速度均匀Р2分钟Р每节Р4×8拍Р时间Р内容Р组织教法Р备注Р基本部分Р36分钟Р一、复习42式太极拳第一、二组动作:Р1、起势 2、右揽雀尾Р3、左单鞭 4、提手Р5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步Р7、撇身捶 8、捋挤势Р9、进步搬拦锤 10、如封似闭Р Р二、学习42式太极拳第三组动作Р动作过程和要领: Р11、开合手Р 左脚掌、右脚跟为轴,依次向右碾转;两掌胸前相对开至肩宽,再相合。Р12、右单鞭Р向右侧出右脚,重心右转,两掌平行拉开。Р13、肘底捶Р 重心左移,右脚尖内扣,砍右掌;重心右移,抱球;左前方迈步,左手分掌;左移重心,砍右掌;重心回坐,穿左掌;左掌劈出,左脚前伸,右拳位于左肘下侧。Р14、转身推掌Р Р后撤左脚,扣右脚,左转身同时提右手;左前方迈左脚,左手搂,右手推;跟右Р教法:Р1、检查作业Р2、讲评Р3、集体练习Р4、纠正动作强调动作要领Р5、集体练习Р6、讲解动作攻防涵义Р7、学生体用Р1、教法:Р(1)完整示范Р(2)讲解动作要领Р(3)教师领做,学生模仿Р(4)集体学习Р(5)纠正动作,强调动作要领Р(6)分组练习(个别指导)Р(7)集体练习Р(8)讲解攻防含义Р(9)学生体会Р(10)重点难点(分解练习)Р(11)集体练习Р(12)完整示范Р(13)讲解各分段演练技巧,Р提高学生完成整段能力Р2、重点动作:Р肘底捶Р转身推掌Р玉女穿梭Р8分钟Р15分钟Р部分Р时间Р内容Р组织教法Р备注
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