从指挥、注意安全、听哨声指挥、反应迅速Р3、一路纵队学生领跑Р4、两人一组练习Р要求:思想集中、精神饱满、动作做到齐、快、静Р要求:队形保持一个紧跟一个。РⅰⅰⅰⅰⅰⅰР要求:双人配合、动作协调、到位Р Р Р Р一、跨栏跑练习Р1、跨栏坐摆臂压腿Р2、行走中(3或5步)从栏侧连续作摆动腿的攻栏练习Р讲解示范、Р启发诱导Р鼓励练习Р善于模仿Р听从指挥Р积极练习Р展示、互评Р“跨栏坐摆腿压腿”为四列横队,集体听口令练习РⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰР Р Р Р Р Р Р二Р3、行走中(3或5步)从栏侧连续作起跨腿跨越练习Р分别辅导Р提出要求,参于到学生中活动Р ⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰР△Р“起跨腿提拉攻栏”四人一栏轮换练习Р Р2、3或5步从栏中连续完整练习Р二、讲解跨栏跑的健身作用并总结跨越障碍的基本方法Р三、教学比赛Р四、素质练习Р(立握掌)Р教师引导、讲解示范、语言诱导、鼓励练习、分别辅导、Р将山羊、跳箱、栏架、小垫子等障碍物按一定距离放置在一条跑道上,使用多条跑道。Р简要讲解与示范,听口令进行练习Р1、善于模仿、听从指挥、积极练习、Р2、根据教师分组主动练习,体会动作Р3、体会完整动作练习,相互学习,相互鼓励Р4、每名学生用任意方法过自己跑道上的每一个障碍物,以全组人员全部回到起点记时Р四路纵队:РⅰⅰⅰРⅰⅰⅰРⅰⅰⅰРⅰⅰⅰР要求:动作协调、摆动腿和起跨腿协调配合、注意节奏Р要求:团队协作、勇于拼搏Р要求:动作协调、到位Р三Р一、模仿概念放松(配乐进行)Р1、教师做出各种形象动作Р2、小结:表扬优点、提出建议Р1、模仿放松Р2、发扬优点РⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰⅰР3、相互交流、Р畅谈感受Р△Р课后小结与反思Р运动密度与运动量预测Р Р练习密度:33%—35%Р平均心率:120——130次/分Р运动负荷指数:
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