倾听自己内在冲动的呼唤,使自己的天性、潜能显现出来,要让自我成为自己行动的主人,而不仅仅是倾听父母的教训,或教会、权威、传统的声音。Р 4)当有怀疑时,要诚实地说出来而不要隐瞒,在许多问题上都应反躬自问。因为这意味着承担责任,意味着对责任多了一份理解。每一次承担责任就是一次自我的实现。Р 5)在每次选择时刻到来时,都能做到以上四点,并把这些经验结合起来,做出在素质上对自己是正确的选择。要倾听自己兴趣、爱好的呼唤。要敢于与众不同,要有勇气不怕这怕那,‘懂得自己的命运、使命,并据此来采取正确的行动。Р 6)自我实现不只是一种结局状态,而且是在任何时刻、在任何程度上实现个人潜能的过程。自我实现就是运用你的聪明才智,努力做好自己想要做的事,竭尽自己所能,力争使自己成为第一流的。这意味着实现一个人的可能性往往需要经历勤奋的、付出精力的准备阶段。Р 7)高峰体验是自我实现的短暂时刻。每个人在生活中都能体验到这样的时刻,应设置条件让高峰体验更有可能出现,从而更清楚地认识自己、发现自己、实现自己。Р 8)要识别自己的防御心理,并有勇气放弃这种防御。要摆脱约拿情结(约拿是《圣经》中的人物,他逃避职责,不去传道,被鲸鱼吞入腹中三天三夜。它在鲸鱼腹中向神呼救,神便命鲸鱼将他吐了出来。马斯洛借这一典故来说明在人身上存在的对成长的一种防御,即“对自身杰出的畏惧”,或“逃避自己的命运’,,或“躲开自己的最佳天才”。的影响,敢于接受自己的命运、职责,承认自己的内在潜能。放弃“去圣化”防御机制,并学会“再圣化”。Р 总之,自我实现不是发生在某一伟大时刻的问题。自我实现是一种存在,是每个人都有可能达到的长远目标,但同时也是一种形成,是一个程度问题。它是由许许多多微小的进展一点一滴积累起来的。Р(2)罗杰斯的个人形成论和自我概念Р 罗杰斯是人本主义最有影响的代表人物之一,他长期从事心理咨询和心理治疗,他提出的
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