知评价 B.合理宣泄 C.转移注意 D.放松训练Р当你在考场上感到紧张、焦虑时,正确的做法是(B )РA.听听音乐,放松心情 B. 自我暗示,相信自己 C.找人倾诉,转移注意 D.摔打物品,合理宣泄Р4、某校进行了一次关于“如何对待不良情绪”的调查活动,其统计结果如下:Р项目Р人数Р比例Р静坐Р187Р29.8%Р听音乐Р146Р23.3%Р向亲朋好友诉说Р223Р35.7%Р其他Р71Р11.2%Р阅读材料,回答下列问题:[来源:学科网ZXXK]Р材料里反映的调节情绪的方法有哪些?Р当今社会青少年多的情绪问题日益突出,请你谈谈青少年如何才能成为情绪的主人?Р板书Р设计Р Р备注:视频材料:Р故事:某人得一宝贝:紫砂壶,每夜都放床头。一次失手将紫砂壶,壶盖打翻到地上,惊醒后甚恼,壶盖没了,留壶身何用?于是抓起壶扔到窗外。天明,发现壶盖,掉在棉鞋上,无损。恨之,一脚把壶盖踩得粉碎。出门,见昨晚扔出窗外的茶壶,完好挂在树枝上Р……Р感悟:有时事情可以等一等!看一看!缓一缓!因为----- 也许事情不是你想的那样!所以,我们要学会冷静,冷静是一种智慧!!!出示八条真:Р1 、我们最大的错误就是把最差的脾气和最糟糕的一面给了最亲近的人。Р2、发脾气是本能,控制脾气是本事。Р当你能控制自己情绪时,你是优雅的;当你能控制自己的场合心态时,你是成功的。Р问题带来情绪,情绪不解决问题。情绪是智慧不够的产物。Р两个人的沟通70%是情绪,30%是内容。Р不要把不良情绪挂在脸上,因为那是一种让人讨厌的表情。Р如果你连自己的情绪都控制不了,即便给了你全世界,你早晚会毁了一切。Р人愤怒的那一瞬间,智商是零,过一分钟后恢复正常。、人的优雅关键在于控制自己情绪,用嘴伤害人,是最愚蠢的一种行为。我们的不自由,通常是因为来自内心的不良情绪左右了我们。Р一个能控制住不良情绪的人,比一个能拿下一座城池的人强大。
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