。Р 后两位队员的动作要领:膝关节稍紧张,前行时,脚向前推,以手扶前一队员的腰。Р动作关键:保持步调的一致性;保持膝关节适度紧张,在跑动中使木板鞋基本与地面水平。Р易犯错误及纠正:Р1、跑动中步不一致;Р纠正:三人同时喊口令,保持步调的一致性。Р后面队员向后收小腿。Р 纠正:膝关节要持适紧张;跑动时脚向前踢;注意尖脚尖。Р3、讲解三人间攀扶协竞速动作。以个人用力习惯为例,体会协调用力的意识。Р▲Р教师先讲解三人板鞋竞技跑(走)动的方法、及练习的技巧、强调口令的一致性。Р与两名学生示范不穿木板鞋走动动作。Р学生三人一组,在教师指挥下进行徒手练习。Р教师与两名学生示范木板鞋走动动作。Р安排学生从篮球场的边线一端走到另一端再返回。Р 7、安排学生穿木板鞋沿边线—端线—三分线—端线—边线—中线的线路。Р教师讲解三人板鞋跑动的方法、要领。Р安排学生穿木板鞋绕大圈加速跑。Р教师巡视、帮助学生改进错误动作。Р学生穿木板鞋25米短距离快速跑。Р指挥学生进行25米,三人板鞋接力比赛。Р学法:Р学生成三列横队坐下听教师介绍三人板鞋竞技运动的概述。Р看示范、听讲解对走三人板鞋有初步的认识。Р三人一组,在教师指挥下徒手练习步法。Р穿上木板鞋走直线练习。Р在篮球场半场练习走曲线。Р练习走大圈及快速跑。Р在教师的安排下进行25米接力比赛。Р结束部分Р放松;Р方法:两人一组,一人先挠对方肋部(使对方庠),然后互换。Р2、小结Р3、师生互道再见Р教法:1、讲解放松方法;Р2、教师指挥学生进行放松。Р学法:按照教师要求进行放松。Р小Р5分Р场地器材Р足球场: 三人板鞋竞技、高脚马Р预计Р生理Р负荷Р与练Р习密Р度Р 脉搏(次/min) Р 时间(min)Р全课平均心率:120-150次/minР课中最高心率:150-160次/minР全课练习密度:50%-55%Р基本部分Р练习密度:45%-50%Р经验小结
全文预览