手扶膝,肘向外,含胸、低头;Р7-8还原成直立。Р第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。Р(三)Р第三个八拍:Р1-2上体向左转90度,左脚向前成弓步,同时左臂侧举,右臂前举(掌心向下);Р3-6左腿伸直,同时两臂伸直,以腰为轴,上体从左向右经后绕环一周;Р7-左手叉腰,右臂经体前绕至右侧举(掌心向下);Р8-还原成直立。Р第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。Р跳跃运动(4×8拍)Р (一)Р预备姿势:直立。Р第一个八拍:Р1-并腿跳起,左右分腿落地,同时两臂胸前屈,两手握拳(拳心向内);Р2-跳起,还原成直立;Р3-同1;Р4-同2;Р5-跳起,左右分腿落地,同时两臂经体前交叉快速向外摆至侧上举(掌心向前);Р6-跳起,两臂经侧还原成直立;Р7-同5;Р8-同6。Р(二)Р第二个八拍:Р1-跳起,左右分腿落地,同时直臂体前击掌;Р2-跳起,并腿落地,同时两臂体后击掌;Р3-跳起,左右分腿落地,同时直臂头上击掌;Р4-跳起,并腿落地,同时两臂经侧还原成直立;Р5-同1;Р6-同2;Р7-同3;Р8-同4。Р第三个八拍同第一个八拍。Р第四个八拍同第二个八拍。Р整理运动(4×8拍)Р(一) (二)Р预备姿势:直立。Р第一个八拍:Р1-2左脚向左一步,脚尖侧点地,同时左臂侧上举,右臂肩侧屈,手指触肩,吸气;Р3-4还原成直立,呼气;Р5-6同1-2,但方向相反;Р7-8还原成直立。Р第二个八拍:Р1-2两臂侧举(掌心向下),吸气;Р3-4两臂肩侧屈,手指触肩,呼气;Р5-6提踵立,同时两臂侧上举(掌心相对),呼气;Р7-8两臂经侧还原成直立,呼气。Р (三)Р第三个八拍:Р1-2左脚向左一步,同时两臂侧举(掌心向下),吸气;Р3-4两臂体前交叉,含胸,稍低头,呼气;Р5-6展胸,同时两臂侧下举(掌心向后),吸气;Р7-8还原成直立,呼气。Р第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。(完)
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