立,两臂还原(拳变掌)3-左弓步跳,同时两臂经侧摆至头上击掌4-右转45°跳,还原成直立5-6原地并腿小跳两次,同时两臂胸前平屈(拳心向下)7-跳成开立(屈腿),同时两臂侧上举(掌心向内)(两臂经体前交叉摆至侧上举)8-还原成直立第二个八拍1-右脚后踢腿跳,同时两臂胸前屈肘(拳心向后)2-左脚后踢腿跳,同时两臂下举(拳心向内)3-右脚后踢腿跳,同时两臂侧举(拳心向下)4-跳成并立,同时两臂置于体侧(拳变掌)5-6跳成开立(半蹲),同时两臂经体前交叉向外绕至侧举(拳心向下)7-8还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五至第八个八拍同第一至第四个八拍动作(跳跃动作做到点到为止,注意及时收回)步骤阅读整理运动(8拍×8)预备姿势:直立第一个八拍1-4左脚开始踏步,同时两臂经侧至上举(掌心向外)5-8踏步,同时两臂经侧下举时屈肘、前臂向内绕环至体侧,还原成直立(5下落,6绕环,7手臂外展,8收回)第二个八拍1-2左脚向前一步,右脚并于左脚内侧点地,同时两臂摆至前举(掌心向下)3-4右脚后退一步,左脚并于右脚内侧点地,同时两臂经下摆至侧举(掌心向下)5-8右脚开始踏步,同时两臂向下,还原成直立第三、四个八拍同第一、二个八拍动作,但方向相反第五个八拍1-2两臂侧举(掌心向下)3-4右脚向侧一步,同时身体左转45°,两臂前举击掌5-6体前屈,同时两手(指)交叉相握经膝部至踝前7-8上体抬起,同时两臂上举(两手指相握,掌心向上)第六个八拍1-4左臂上举,右臂经前至下举(稍低头,掌心向后)(下颚对手)5-8左脚收回,左臂经体侧(掌心向上),还原成直立第七、八个八拍同第五、六个八拍动作,但方向相反。步骤阅读步骤阅读您好,欢迎您阅读我的文章,本WORD文档可编辑修改,也可以直接打印。阅读过后,希望您提出保贵的意见或建议。阅读和学习是一种非常好的习惯,坚持下去,让我们共同进步。
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