5 度,左手叉腰(虎口向上) ,右手摆至上举(掌心向左); 第3拍左脚并于右脚半蹲,同时左臂上举(掌心向右) ,右臂贴于体侧; 第4拍还原成立正,同时左臂经侧收至体侧。 5至8 拍动作同 1至4 拍,方向相反! 第五节体转运动( 8拍×4) 预备姿势:立正第1拍左脚向侧一步与肩稍宽,同时两臂侧平举(掌心向下); 第2拍下肢保持第 1 拍的姿势,上体左转 90 度, 同时双手体前击掌两次; 第3拍上体右转 180 度,同时双臂伸直至侧上举(掌心相对); 第4拍左脚收回还原成立正,同时身体转正,两臂经体侧还原至体侧。 5至8 拍动作同 1至4 拍,方向相反! 第六节全身运动( 8拍×4) 预备姿势:立正第1拍左脚向左迈出,与肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉,掌心向前,抬头看手; 第2拍身体前屈(两腿伸直) ,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手; 第3拍收左脚成半蹲,同时双手扶膝, 肘关节向外,五指向内,低头眼看前下方; 4 第4拍还原成立正。 5至8 拍动作同 1至4 拍,方向相反! 第七节跳跃运动( 8拍×4) 预备姿势:立正第1拍跳成左脚在前,右脚在后的(小) 弓步, 同时双手叉腰,虎口向上; 第2拍跳成立正,双手叉腰; 第3拍跳成右脚在前,左脚在后的(小) 弓步, 双手叉腰; 第4拍跳成立正,两臂还原至体侧; 第5拍跳成两脚左右开立(脚尖微微向外) ,同时两臂侧平举(掌心向下); 第6拍跳成立正姿势,两臂还原至体侧; 第7、8 拍动作同 5、6 拍。第八节整理运动( 8拍×2) 预备姿势:立正第 1~~4 拍原地踏步 4 拍(先踏左脚) ,第 4 拍还原成立正姿势; 第5、6拍左脚向侧迈出与肩稍宽, 手臂经侧摆起至侧上举( 掌心相对), 抬头 45度, 眼看前上方; 第7、8拍左脚收回,两臂经侧收至体侧,还原成立正姿势。第2个8 拍同第 1个8 拍动作,但方向相反(先踏右脚)。
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