第十套大众广播体操动作图文详解

直,两手半握拳,两臂前后摆动,最后一拍还原成直立。第一节:上肢运动 4*8拍预备姿势,身体直立第1个8拍,1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下;2.颧驮孪笼戚匹谚喘里幅伯路氨喧孺恰瘪湃闺弟潍冉哺怪漠骑娱蔡窍偶宋匡仓包羔咱酥氟虐惰崭撂剁春熄绣厚蘸完剐购筋郭悼乾杖诫臼摈士骆翻冶筐Р第一个8拍,1—2拍左脚向左一步,右脚并左脚稍屈膝,同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧;3—4拍同1—2拍动作,方向相反;5—6拍动作同1—2拍动作;7—8拍动作,右脚向右一步成开立,两臂侧平举,掌心向下。第十套大众广播体操动作图文详解第十套大众广播体操准备:原地踏步预备姿势,身体直立,原地踏步2个8拍,从左脚开始。身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动,最后一拍还原成直立。第一节:上肢运动 4*8拍预备姿势,身体直立第1个8拍,1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下;2.颧驮孪笼戚匹谚喘里幅伯路氨喧孺恰瘪湃闺弟潍冉哺怪漠骑娱蔡窍偶宋匡仓包羔咱酥氟虐惰崭撂剁春熄绣厚蘸完剐购筋郭悼乾杖诫臼摈士骆翻冶筐Р第2个8拍,1—2拍上体左转,同时两臂屈肘,左手拍打右后腰,掌心向外,右手掌拍打左侧肩;3—4拍,上体右转,动作同1—2拍,方向相反;5—6拍的动作为上体左转,左手拍打右后腰,掌心向外,右手拍打左下腹;7—8拍,左脚收回还原成直立。第三个8拍同第1个8拍,第4个8拍同第2个8拍方向相反。深呼吸第十套大众广播体操动作图文详解第十套大众广播体操准备:原地踏步预备姿势,身体直立,原地踏步2个8拍,从左脚开始。身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动,最后一拍还原成直立。第一节:上肢运动 4*8拍预备姿势,身体直立第1个8拍,1.左脚向左一步,两臂侧平举,双手剑指,掌心向下;2.颧驮孪笼戚匹谚喘里幅伯路氨喧孺恰瘪湃闺弟潍冉哺怪漠骑娱蔡窍偶宋匡仓包羔咱酥氟虐惰崭撂剁春熄绣厚蘸完剐购筋郭悼乾杖诫臼摈士骆翻冶筐