师讲解示范指导练习。Р2、学生练习Р3、教师纠错指导学生练习Р4、学生练习Р要求:Р1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。Р2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。Р难点及易犯错误:Р1、手臂上举、侧平举位置的控制。Р2、侧平步时身体重心的控制。Р应对策略:Р分别进行上肢动作和下肢动作练习,多次重复,体会手臂控制和重心控制Р组织: 四列横队成体操队形散开Р× × × × × × × Р× × × × × × × Р× × × × × × × Р× × × × × × ×Р▲Р教与学:Р1、教师讲解示范指导练习。Р2、学生练习Р3、教师纠错指导学生练习Р4、学生练习Р要求:Р第二个八拍Р1-3 两腿屈伸两次,同时左臂上举、右臂下举,后振两次成前举(握拳,两手稍靠拢)Р4- 身体直立,两臂成前举Р5- 提左膝(左脚贴于右膝内侧),右腿屈,同时左转90度Р6- 同4Р7-8 还原成直立Р示图:Р第三、四个八拍同第一、二个八拍,但方向相反Р第五至八个八拍同第一至第四个八拍Р1、教师讲解清楚,示范正确,纠错及时。Р2、学生认真听讲,注意观察,认真练习。Р难点及易犯错误:Р1、扩胸动作充分到位。Р2、膝关节屈伸与上肢动作协调一致。Р应对策略:Р1、强调用胸背部发力,结合上肢的摆振动作,加大扩胸幅度。Р2、侧对镜子练习,观察扩胸动作幅度和上下肢动作的准确性。Р结Р束Р部Р分Р柔韧性拉伸练习Р①仰卧起坐练习Р②背起练习Р③体前屈练习Р④高抬腿+50米快速反应练习Р集合整队,课后小结。Р宣布下课,师生再见。Р组织:同上Р要求:认真练习Р组织:××××××××× Р××××××××× Р×××××××××Р××××××××× Р▲Р要求:快、静、齐Р心Р率Р负Р荷Р图Р时间Р心率Р课的密度Р课的密度 70%—77%Р练习密度 30%-35%Р最高心率 140次/minР平均心率 110次/min
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