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体能训练试题与答案

上传者:随心@流浪 |  格式:doc  |  页数:3 |  大小:38KB

文档介绍
进行练习的方法。Р间歇练习法:是指对多次练习时的间歇时间做出严格的规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行练习的方法。Р重复练习法:是指多次重复同一练习,两次(组)练习之间安排相对充分休息的练习方法。Р循环练习法:是指根据训练的具体任务,将练习手段设置为若干个练习站,练习者按照既定顺序和路线,依次完成每站联系任务的练习方法。Р变换练习法:是指变换运动负荷、练习内容、练习形式、以及条件,以提高练习者积极性、趣味性、适应性及应变能力的练习方法。Р柔韧素质:是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等组织的伸展能力。Р简答题Р1.(1)力量素质的增长有助于速度素质的提高;Р (2)力量素质有助于耐力素质的增长;Р (3)力量、速度的提高会增加肌肉的弹性,促进灵敏素质和柔韧素质的发展。Р2. (1)力量练习应根据年龄循序渐进地进行;Р (2)杠铃练习慎重使用,注重学习举重技术和全面发展;Р (3)加强腰腹力量的练习,岁以下不宜做对膝关节和脊柱负荷过重的大强度力量练习;Р(4)力量练习前做好准备活动,练习后注意放松。Р 3.(1)专门性动作速度练习应与专项比赛动作尽量一致;Р(2)合理变换练习的速度节奏;Р(3)练习持续时间不宜过长;Р(4)合理掌握间歇时间。Р 4.(1)掌握儿童少年耐力素质自然发展的趋势;Р (2)儿童少年耐力素质练习必须以有氧耐力练习为主;Р (3) 儿童少年耐力素质练习的内容手段应多种多样;Р (4) 儿童少年耐力素质练习的基本方法以持续练习法为主,还可选用变速跑等形式。Р5.(1)加大动作幅度,加速动作掌握进程,有利于技术水平的提高,使技术动作更加协调和准确;Р(2)提高关节的灵活性,增加动作的协调性和优美感,可获得最佳的效果;Р(3)提高动作速度,增强肌肉收缩力;Р(4)节约能量使肌肉维持较长的工作时间;Р(5)促使疲劳消除,预防运动损伤。Р论述题

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