体能训练教案

:吴尚编号:05Р河南警察学院教师教案Р授课班级Р2014指战系1中队Р授课日期Р2017年3月27日Р出勤情况Р课程名称Р体能训练Р教学类型Р讲授、实训Р复习旧课Р要点Р 有氧耐力Р新课内容Р及提要Р1,速度训练Р2,弯道跑技术Р授课目的Р通过短距离跑,使学生掌握加速技术,途中跑技术,提高无氧运动能力。Р重点Р难点Р重点:50米跑技术Р难点:快速加速能力训练Р课后作业Р腿部力量练习Р授课教师:吴尚编号:06Р河南警察学院教师教案Р授课班级Р2014指战系1中队Р授课日期Р2017年4月1日Р出勤情况Р课程名称Р体能训练Р教学类型Р讲授、实训Р复习旧课Р要点Р 速度练习Р新课内容Р及提要Р柔韧性训练Р1,正踢腿Р2,侧踢腿Р3,里和腿Р4,外摆退Р授课目的Р通过柔韧性训练,使学生身体灵活性得到提高,为提高运动水平打下良好基础。Р重点Р难点Р重点:正踢腿技术动作Р难点:侧踢腿发力及技术Р课后作业Р每天柔韧性练习1小时Р授课教师:吴尚编号:07Р河南警察学院教师教案Р授课班级Р2014指战系1中队Р授课日期Р2017年4月10日Р出勤情况Р课程名称Р体能训练Р教学类型Р讲授、实训Р复习旧课Р要点Р Р 柔韧性训练Р新课内容Р及提要Р格斗拳1—4动Р授课目的Р通过格斗拳练习,提高专项体能的水平。Р重点Р难点Р重点:单个动作学习Р难点:4个动作的连贯性Р课后作业Р1身体素质训练Р2拳法练习Р授课教师:吴尚编号:08Р河南警察学院教师教案Р授课班级Р2014指战系1中队Р授课日期Р2017年4月17日Р出勤情况Р课程名称Р体能训练Р教学类型Р讲授、实训Р复习旧课Р要点Р 格斗拳1—4动Р新课内容Р及提要Р格斗拳5—8动Р授课目的Р通过格斗拳练习,提高专项体能的水平。Р重点Р难点Р重点:单个动作学习Р难点:8个动作的连贯性Р课后作业Р格斗拳前8动每天练习20遍Р授课教师:吴尚编号:09