上来食用。Р甜糯米饭Р糯米为主食类,加酒可增加香味。桂圆肉、葡萄干等含铁质较高的食物,可补充生产时所消耗的铁质(血液大量流失)。Р[材料]Р圆糯米、桂圆肉、葡萄干、枸杞,砂糖、黑麻油、米酒少许。Р[作法]Р1. 圆糯米洗净,桂圆肉切小片。Р2. 将所有材料及米酒一起放入锅中蒸熟。Р3. 趁热取出,拌入砂糖和黑麻油调匀即可。Р番瓜绿豆汤Р[材料]Р番瓜450克,绿豆200克,薏米30克,米酒水、红糖适量。Р [作法]Р Р①将番瓜洗净,去瓤、籽后切成块。Р ②将番瓜块与洗净的绿豆、薏米同时放入锅中,加米酒水水适量,用大火烧开后转用小火慢炖至绿豆酥烂,加入红糖调味即成。Р山楂粥Р具有开胃消食,活血化瘀的功效,适宜于产后恶露不尽,腹部疼痛,食欲不振等病佳。Р原材料:Р山楂15克,大米60克,红糖10克Р制作方法:Р1、将山楂加水煎煮取浓汁Р2、加入大米,红糖煮成粥食用。Р龙眼肉煮粥Р龙眼15克,红枣15克,粳米50-100克一起煮粥,加红糖少许调味。Р每日服二次,能安神养心,健脾补血,适用于产后贫血,心悸失眠,体质虚弱者。Р四神粥Р可以改善消化系统,强健脾胃,促进食欲及增强免疫力,肠胃不适者特别有效。Р材料:Р淮山、茨实、莲子、茯苓。每次可只选其中二至三种配料。Р莲子5钱、芡实4钱、薏仁1两、新鲜山药1两半、茯苓4钱。Р作法:Р1、 莲子、芡实、薏仁水洗净后浸泡2小时Р2、 苓捣碎磨成细粉状,莲子、芡实、薏仁可先以电锅炖煮熟软Р3、 加入切小块之新鲜山药及茯苓粉末,边煮边搅拌,待山药熟软即可。Р生姜甜醋猪脚汤Р产后血虚、食欲减退、手脚冻,用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用,可增进食欲,兼能健胃散寒、温经补血,是产妇最佳滋补汤水。Р[用料]:Р猪脚1只(斩件),冰糖1小块,生姜250克,甜醋适量。Р [作法]
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