月子餐Р坐月子的重要性Р坐月子是女性一生中增进健康的最大良机!?女人一生中有三次改变体质的机会!Р第一初潮期?第二生育期?第三更年期Р如何做好月子Р第一、坐月子的饮食方式要正确(占60%)?第二、坐月子的生活方式要正确(占20%)?第三、产妇要有充分安静的休养(占20%)Р月子餐主要内容Р第一讲、月子餐饮食禁忌?第二讲、月子餐饮食原则?第三讲、月子餐阶段进补Р第一讲Р月子餐饮食禁忌Р忌食辛辣温燥食物Р韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。Р忌硬、咸、寒凉生冷食物Р产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利气血的充实,容易导致脾胃消化吸收功能障碍,并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。Р忌刺激性食品Р浓茶、咖啡、酒精,会影响睡眠及肠胃功能,可通过乳汁进入宝宝体内,影响宝宝健康发育。Р第二讲? 月子餐饮食原则Р根据根据营养医生推荐,新妈妈产后饮食应Р 以精、杂、稀、软为主要原则。
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