鸣枪的时间,养成听枪声起动的习惯。4.反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。要求:1.教师讲解示范;2.教师分解讲解蹲距式动作;1.学生认真听,仔细看老师做示范;2.学生认真做练习;教师应指出重难点。注意:1.在“各就位”步骤中,体重应平均地被两手,一脚,一膝所支撑。2.在“预备”步骤中,体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态,全神贯注,静听枪声。注意:1.第二,三排同学必须认真完成蹲距式动作;2.跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。基本部分28分钟⑶练习全班分成四排做练习,前三排同学听口令做动作,当听见哨音后第一排迅速跑出去(距离10m),二、三排原地不动,第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。游戏高人与矮人:[方法]学生成四列横队分散站好,当教师喊“高人”时,迅速两臂上举,脚下提踵;当教师喊“矮人”时,迅速两手扶膝,重心降低,成半蹲姿势。也可喊“高人”时,做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑(男生5个,女生2个)。练习时,教师发令,指导学生进行练习。教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏,达到课程目标认真练习,仔细观察前排学生的动作,思考改进自身做的不对的地方积极参与,认真完成;以完成课堂内容。目的:集中注意力,发展反应能力。规则:听见口令后,要迅速做出相应的动作结束部分7分钟一:集合整队,见习生入列二:放松练习 三:总体小结 四:收还器材教师领导学生进行放松练习评价学生本课的完成情况,以鼓励为主,提高学生自信心,激发学生主动参加运动的意识。放松练习1.认真听讲。2.自我反思,自我评价。3.收还器材队形:集合队形OOOOOOOOOOOO★场地器材起跑器4个田径场1个安全保障课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。练习密度40%强度中课后小结课后要多练习,多思考,理论联系实践,初步学会蹲距式起跑的技术。
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