姿势。Р2. 增强手指和臂的力量。Р3. 延长或缩短“预备”鸣枪的时间,养成听枪声起动的习惯。Р4. 反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。Р Р认真练习,仔细观察前排学生的动作,思考改进自身做的不对的地方Р要求:Р1.教师讲解示范;Р2.教师分解讲解蹲距式动作;Р1.学生认真听,仔细看老师做示范;Р2.学生认真做练习;教师应指出重难点。Р注意:Р1. 在“各就位”步骤中,体重应平均地被两手,一脚,一膝所支撑。Р2. 在“预备”步骤中,体重主要落在两臂和前脚上。整个身体好像压紧的弹簧一样成稳定状态,全神贯注,静听枪声。Р注意:Р1. 第二,三排同学必须认真完成蹲距式动作;Р2. 跑出去的同学从中间分开从两侧慢跑回来准备练习。Р基Р本Р部Р分Р28Р分Р钟Р游戏高人与矮人:Р[方法]学生成四列横队分散站好,当教师喊“高人”时,迅速两臂上举,脚下提踵;当教师喊“矮人”时,迅速两手扶膝,重心降低,成半蹲姿势。Р也可喊“高人”时,做“矮人”的动作。做错的同学做俯卧撑(男生5个,女生2个)。Р练习时,教师发令,指导学生进行练习。Р教师作为裁判兼游戏执行者,进行发令,组织学生完成游戏,达到课程目标Р积极参与,认真完成;以完成课堂内容。Р目的:Р集中注意力,发展反应能力。Р规则:Р听见口令后,要迅速做出相应的动作Р结Р束Р部Р分Р7Р分钟Р一:集合整队,见习生入列Р二:放松练习Р Р三:总体小结Р Р四:收还器材Р教师领导学生进行放松练习Р评价学生本次课的完成情况,以鼓励为主,提高学生的自信心,激发学生主动参加运动的意识。Р放松练习Р1.认真听讲。Р2.自我反思,自我Р评价。Р3.收还器材Р队形:集合队形РO O O O РO O O O Р Р★Р场地器材Р起跑器4个Р田径场1个Р安全保障Р课前检查场地;充分做好准备活动;课间加强安全意识教育。Р练习密度Р40%Р强度Р中Р课后小结
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