3、俯背运动 4、踢腿运动 5 、侧压腿、前压腿 6 、弓箭步交换跳 10` ` 一、队列如图示××××××× ××××××× 〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇〇▲二、练习图: 1、学生听清要求和规则。 2、认真练习动作到位。 8*8拍体育委员领操 2 教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见基本部分一、快速跑二、游戏一、 1、 40 米快速跑 2、 40-60 米快速跑(1)、讲解示范途中跑要领重点讲明头部姿势对身体姿势及跑的协调性的影响。(2)、集体进行原地高抬腿跑, 过渡到行进间高抬腿跑。(3)、 40米 40-60 米快速跑A 连锁反应跑 B 超前跑 C让距追逐跑二、游戏 1、教师讲解要求和内容。(男生足球、女生羽毛球) 2、组织学生练习。 3、巡回指导参与练习。 20` ` 10` 学生练习图: 二、学生练习图: 1、男生分二组,女生自由组合。 2、遵守规则认真练习男生女生若干次 1、练习中不断提示学生注意头的姿势。 2、反复进行摆臂技术和加强上肢力量的练习。 3、反复进行高抬腿和后蹬跑练习。 4、加强腿部力量和髋关节灵活性练习。教师参与足球练习, 提高积极性。教学过程教学内容教师活动时间学生活动次数教师个人修改意见 3 结束部分一整理放松二小结一、领做放松操二、本课总结讲评 1 .学生自我评估学习情况 2 .教师总结 3 .布置收还器材三、师生再见 5` ` 一、随教师做充分放松二、 1 学生分组小结自我评估。 2 集中汇报。 3 男生第一组归还器材三、师生再见一、组织:如图××××0000××××0000××××0000××××0000××××0000 二、要求: 放松、调整呼吸实施情况记载班级预计负荷练习平均密度 35% 心率 148 次/分日期学生练习认真,今后要注意学生起跑与疾跑的衔接不自然,为了追求频率而放不开步子。场地器材 100 米跑道
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