,将试跑的3次时间相加除以该项教材在基本部分所占的时间10分钟,然后乘以10%即为4.8%。Р 最后,对一堂体育课预计练习密度要把握计算尺度。凡是课中有目的用于身体练习时间,均应做练习时间,而把握练习密度的计算尺度是准确预计课的练习密度的关键,我们可以认为:组织实施所用的时间不应计算在内。Р 常用的教材我们可以分为(确定练习时间):田径运动,走跑项目从预备姿势开始(起跑的各种姿势),到终点缓冲结束,我们看作是练习时间,而从终点Р归队时的走或跑交替或慢跑也应视为练习时间。跳、投项目:以开始姿势到离开沙坑,到投出器械后身体恢复正常姿势为练习时间,两项练习出入队也应为练习时间,在平地上做跳跃(无沙坑)或不持器械的徒手练习以及收拾器械要求跑步也均为练习时间。Р 体操运动:基本体操徒手或轻器械运动,做动作算练习时间,要是讲做结合的过程算练习时间,而其它如跳绳、踢键、攀爬,负重搬运从动作开始到结束算练习时间,技巧,支撑跳跃、单杠、双杠等从开始姿势到结束姿势算练习时间。Р 球类中的单个动作教学由开始到结束算练习时间,而教学比赛整个过程为练习时间。Р 游戏、冰雪活动,整个过程都算做练习时间(冰雪包括堆雪人)、打雪仗、各种雪地游戏、雪地对抗、雪爬犁),速度滑冰、冰球、滑雪也是同其它一样,由开始到结束算练习时间。Р 武术、单个或成套动作从开始到全套过程都算做练习时间。素质练习,各种静止用力的动作练习均算作练习时间,如单杠的屈臂悬垂、倒立、双杠支撑、燕式平衡、武术中的静止用力动作等。Р 重复或循环练习时,整个过程算练习时间,但中间停顿或中断应不算练习时间。Р 通过学生对实习学校的实验证明:合理地预计体育课的密度,并在教学应用中能收到很大的效果,首先是由于内容安排的紧,充分调动学生上课的热情;其次是科学合理地安排教学内容和运动量,使学生经过一段时间的体育课教学,在身体形态,机能素质方面都有所提高。
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