除了成人期的生活方式和基因遗传之外,生命早期的环境包括营养对一生的健康都会产生影响,此期营养不足或过剩,与成人后的一些疾病,如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、冠心病等的发生密切相关。孕期营养对子代成年疾病的影响孕期营养?实践证明母体营养对妊娠结局将产生直接的至关重要的影响? 2006 年联合国营养执行委员会提出,从妊娠到出生后 2岁是通过营养干预预防成年慢性病的机遇窗口期?在妊娠期增加营养,关键在于所进食物应保持高热量,含有丰富蛋白质、脂肪、糖类、微量元素和维生素,但要注意避免营养过剩孕期营养指导依据营养素的生理功能缺乏及过多危害各大类食物营养特点孕期妇女膳食指南及平衡膳食宝塔中国居民膳食指南及平衡膳食宝塔中国居民膳食营养素参考摄入量孕期营养不同孕期能量需求的指导非孕期女性:每公斤体重 30— 38千卡孕早期与孕前期相同孕中晚期:每天需要额外增加 200 千卡的能量孕期营养成人每日能量供给量千卡/千克/天劳动强度消瘦理想超重/肥胖休息状态(如卧床) 30-35 25-30 20-25 轻体力劳动(坐视工作) 35 30-35 25-30 中体力工作 40 35 30 重体力工作 45-50 40 35孕期营养根据 BMI 计算每日热能孕前体重指数热量<18.5 35-40 18.5-23.9 30-35 24.0-27.9 25-30 ≧ 28.0 25孕期营养制定具有个体差异的合理总热能标准体重(公斤) =身高(厘米) — 105 理想体重:标准体重± 10% 肥胖:标准体重>20% 消瘦:标准体重<20% 适用于身高在 150cm 以上者合理总热能=理想体重(公斤) ×( 30-35 )千卡/公斤孕期营养三大营养物质供能比( 2013 ) 碳水化合物占全天热量 50-65% 蛋白质占全天能量 15- 20% 脂肪占全天热能 20-30% 合理分配,食物多样化,营养更全面
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